Verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen nach dem Training können auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen. Sport kann manchmal eine Migräne auslösen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie anfällig für Migräne sind. Suchen Sie andernfalls sofort einen Arzt auf, wenn Sie verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen haben, insbesondere wenn diese von Schwindel oder Herzklopfen begleitet werden.
Hitzschlag
Wenn Sie bei sehr heißem oder feuchtem Wetter trainieren und nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Austrocknung und Hitzschlag führen. Hitzschlag ist eine schwerwiegende Erkrankung, die auftritt, wenn Sie nicht genug schwitzen, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Ältere Menschen, Säuglinge und Menschen, die im Freien arbeiten, sind besonders anfällig für Hitzschlag. Neben Kopfschmerzen und Sehstörungen sind Schwindel, Halluzinationen, schneller Herzschlag und eine sehr hohe Körpertemperatur weitere Symptome eines Hitzschlags. Ihre Haut fühlt sich oft heiß und gerötet an, aber nicht verschwitzt. Hitzschlag kann zu Langzeitschäden oder zum Tod führen. Gehen Sie sofort zur nächsten Notaufnahme, wenn Sie Anzeichen eines Hitzschlags bemerken.
Prävention / Lösung
Um Austrocknung und Hitzschlag vorzubeugen, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, vor, während und nach dem Training viel Wasser zu trinken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie im Freien oder in einem warmen Raum trainieren. Planen Sie Ihre Outdoor-Workouts für kühlere Tageszeiten, z. B. am frühen Morgen oder am späten Abend. Wählen Sie leichte, locker sitzende Trainingskleidung in hellen Farben.
Bluthochdruck
Hoher Blutdruck hat oft keine Symptome, daher ist es wichtig, regelmäßige Blutdruckkontrollen durchzuführen. Obwohl regelmäßiges Training Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten kann, kann anstrengendes Training - insbesondere wenn Ihr Körper nicht an regelmäßiges Training gewöhnt ist - unkontrollierten Bluthochdruck verschlimmern. Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Übelkeit, Unruhe, Atemnot und Erbrechen können durch Schäden an Niere, Herz, Augen oder Gehirn verursacht werden.
Hypoglykämie
Anstrengendes Training kann dazu führen, dass der Glukose- oder Zuckergehalt in Ihrem Blut auf ungewöhnlich niedrige Werte sinkt. Dies kann zu Sehstörungen, Kopfschmerzen, Wackeln, übermäßigem Schwitzen, Herzklopfen und Müdigkeit führen. Um schwerwiegende Langzeiteffekte zu vermeiden, müssen Sie den niedrigen Blutzucker unverzüglich behandeln. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, damit dieser nach Grunderkrankungen suchen kann, die zu Ihrem abnormalen Blutzuckerspiegel beitragen können. Normalerweise können Sie leichte Fälle von durch körperliche Betätigung verursachter Hypoglykämie durch Ernährungsumstellung und Änderung des Lebensstils korrigieren.
