Shish Taouk, manchmal Dinkel Shish Tawook, ist ein Hühnchengericht, das aus dem Libanon stammt und jetzt in anderen Regionen, einschließlich den USA, erhältlich ist. Obwohl Hühnchen ein mageres Fleisch ist, ist Shish Taouk relativ fettreich, da es Zutaten wie Olivenöl und Joghurt enthält. Das Gericht bietet dank Gewürzen wie Zimt, Piment, Oregano, Knoblauch und Petersilie eine Reihe verschiedener Geschmacksrichtungen.
Kalorien
Shish Taouk ist ein relativ kalorienarmes Gericht, da eine 100-Gramm-Portion dieses Lebensmittels nur 127 Kalorien enthält. Diese Menge umfasst etwa 6 Prozent der 2.000 Kalorien, die als geeignete tägliche Aufnahme für den durchschnittlichen Erwachsenen vorgeschlagen werden. Wenn Sie die Kalorien in 100 Gramm Shish Taouk verbrennen möchten, können Sie dies durch 14 Minuten Aerobic mit hoher Wirkung oder 13 Minuten Basketball spielen. Diese Berechnungen gehen von einem Gewicht von 160 Pfund aus; Schwerere Menschen verbrennen schneller Kalorien.
Protein
Wie bei anderen Gerichten auf Hühnchenbasis ist Shish Taouk proteinreich. Jede 100-Gramm-Portion des Lebensmittels liefert 14 Gramm Protein. Das Essen von Protein versorgt Ihren Körper mit Aminosäuren, strukturellen Bestandteilen von Geweben wie Muskeln. Das Institute of Medicine schlägt vor, dass Protein zwischen 10 und 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien ausmachen sollte.
Fett
Während Shish Taouk relativ kalorienarm ist, ist es reich an Fett. Jede 100-Gramm-Portion enthält 7 Gramm Fett. Während Fett kalorienreich ist, ist es für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung und kann dazu beitragen, Energie für Aktivitäten bereitzustellen.
Kohlenhydrate
Shish Taouk ist ein kohlenhydratarmes Gericht, da eine 100-Gramm-Portion 2 Gramm dieses Nährstoffs enthält. Somit kann dieses Gericht ein geeignetes Gericht für eine kohlenhydratarme Diät sein. Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers. Daher möchten Sie möglicherweise Shish Taouk mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln essen.
