Vielbeschäftigte Menschen bemühen sich oft sehr, Lücken in ihrer Ernährung zu schließen. Auch wer sich gesund ernährt, will mehr Nahrung. Für beide Gruppen scheinen Produkte wie Juice Plus eine einfache Möglichkeit zu sein, diese Ziele zu erreichen. Die Nahrungsergänzungsmittel der Juice Plus-Linie enthalten konzentrierte Gemüse- und Fruchtsaftextrakte, die mit zusätzlichen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen aus natürlichen Quellen angereichert sind. Es gibt nur wenige Berichte über Nebenwirkungen, aber einige der Nährstoffe in Juice Plus können mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren.
Nebenwirkungen von Juice Plus
Die meisten berichteten Nebenwirkungen sind mild. Laut einer Überprüfung von Studien, die 2013 im Internet Journal of Nutrition and Wellness veröffentlicht wurden, berichteten einige Probanden über Magen-Darm-Stress und andere über einen bienenstockartigen Ausschlag. Menschen leiden auch unter Magenverstimmung und Hautausschlägen, wenn sie bestimmte Lebensmittel essen. Dies ist also kein Grund zur Beunruhigung.
Ein Toxizitätsbericht wurde 2010 im American Journal of Medicine veröffentlicht. Eine 51-jährige Frau, die sich einer Chemotherapie gegen Endometriumkarzinom unterzog, wurde auf Bilirubin-Blutspiegel hoch getestet, was auf einen möglichen Leberschaden hinweist. Da sich kein anderes Element ihrer Behandlung oder ihrer Medikamente geändert hatte, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Spiegel aus dem Juice Plus-Präparat resultierten, das sie kurz vor Beginn ihrer Behandlung einnahm.
Mögliche Wechselwirkungen mit Juice Plus
Das Risiko von Interaktionen mit Juice Plus ist ebenfalls gering. WebMD rät von der Verwendung von Juice Plus für Personen ab, die sich einer enteralen Ernährung unterziehen, und für Personen, die Chinolone einnehmen. Die enterale Ernährung ist eine Fütterungsmethode, die normalerweise von einem Arzt verschrieben wird, um einige oder alle Nährstoffe einer Person zuzuführen. Chinolone sind Breitbandantibiotika zur Behandlung von Infektionen der unteren Atemwege, Hautinfektionen und Harnwegsinfektionen. Wenn Sie an einer dieser Behandlungen teilnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Juice Plus einnehmen.
Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center rät Patienten bei der Krebsbehandlung mit Chemotherapie oder Bestrahlung, Juice Plus nicht einzunehmen. Die Antioxidantien in Juice Plus können die Wirksamkeit dieser Behandlungen verringern.
Vorteile von Juice Plus
Solange Sie nicht dem Risiko von Wechselwirkungen ausgesetzt sind und keine Magenverstimmung, Hautausschlag oder andere unangenehme Nebenwirkungen haben, scheint Juice Plus eine sichere Ergänzung zu sein. Ob es echte Vorteile für die Gesundheit bietet, wird derzeit noch untersucht, mit interessanten Ergebnissen:
Eine Studie aus dem Jahr 2011 in Skin Pharmacology and Physiology ergab, dass eine 12-wöchige Juice Plus-Supplementierung die Mikrozirkulation der Haut bei weiblichen Probanden erhöhte und positive Auswirkungen auf die Hautfeuchtigkeit, -dichte und -dicke hatte.
Eine Studie aus dem Jahr 2007 im Journal of Nutrition ergab, dass ausgebildete Männer einer Spezialeinheit, die 28 Wochen lang Juice Plus konsumierten, verbesserte Indikatoren für oxidativen Stress, Immunität und Krankheit hatten.
Eine Studie im British Journal of Nutrition aus dem Jahr 2011 ergab, dass Angehörige der Gesundheitsberufe, die Juice Plus acht Monate lang einnahmen, die Erkältungssymptome im Vergleich zu Placebo um 20 Prozent reduzierten.
Eine Studie in Molecular Nutrition & Food Research aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine 60-tägige Supplementation mit Juice Plus die Entzündung bei gesunden Erwachsenen verringert.
Die Vollwert-Alternative
Viele dieser Vorteile können auch durch den Verzehr von Vollwertkost anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln erzielt werden. Juice Plus nennt seine Produkte "Vollwertkost". Obwohl viele denken, dass die Ergänzung genauso vorteilhaft ist wie das Essen von ganzem Obst und Gemüse, kann sie nicht mithalten.
Um all diese Lebensmittel in eine kleine Kapsel zu füllen, müssen die Zutaten verarbeitet werden, wobei die Ballaststoffe entfernt werden. Die Ärzte Alona Pulde und Matthew Lederman, Spezialisten für Ernährungs- und Lifestyle-Medizin, stellten 2009 fest, dass beim Entfernen der Masse zur Verarbeitung des Safts bis zu 90 Prozent der Nährstoffe ebenfalls entfernt werden.
Darüber hinaus ist die Faser in ganzen Früchten und Gemüsen ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Ballaststoffe normalisieren die Verdauung, senken den Cholesterinspiegel, kontrollieren den Blutzuckerspiegel und helfen bei der Gewichtserhaltung. Wenn Sie Juice Plus verwenden, anstatt ganzes Obst und Gemüse zu essen, fehlt Ihnen viel Nahrung, die Sie für die allgemeine Gesundheit benötigen.
