Squash ist eine anstrengende Tätigkeit. Es ist schnelllebig, günstig und eine effektive Methode zur Gewichtskontrolle. Wenn Sie abnehmen möchten, hilft Ihnen Squash dabei, mehr Kalorien täglich zu verbrennen, als Sie verbrauchen.
Alle 30 Minuten
Die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Spielen von Squash verbrauchen, hängt von der Spieldauer und Ihrem Gewicht ab. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Wenn Sie 30 Minuten lang Squash spielen, werden Sie 422 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, werden Sie alle 30 Minuten 491 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 205 Pfund wiegen, werden Sie 559 Kalorien verbrennen.
Jede Stunde
Leistungen
Regelmäßige Squash-Sitzungen verbessern Ihre Kraft, Ihr kardiovaskuläres Gesundheitsniveau, Ihr Gleichgewicht, Ihre Beweglichkeit und Ihre Hand-Augen-Koordination. Weitere Vorteile sind eine verbesserte Konzentration und ein geringeres Stressniveau.
