Das Verlangen nach Salz vor einer Periode ist ein Symptom des prämenstruellen Syndroms. Unmittelbar vor der Menstruation erfahren Frauen eine Vielzahl von körperlichen, emotionalen und Verhaltensänderungen, insbesondere in den Zwanzigern und Dreißigern. Tatsächlich erleben ungefähr drei von vier Frauen regelmäßig ein gewisses Maß an PMS. Ihr Verlangen nach Salz ist wahrscheinlich, wie sich Ihre Form von PMS in Ihnen manifestiert, daher gibt es keinen Grund zur Beunruhigung.
Heißhunger
Während manche Menschen PMS Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Wut zuschreiben, hören die Symptome nicht nur beim Emotionalen auf. Viele Frauen bemerken einige Verhaltens- und körperliche Veränderungen, wenn sich die Menstruation nähert, insbesondere wenn es um Appetit geht. Heißhungerattacken sind laut der American Academy of Family Physicians eines der häufigsten Symptome des prämenstruellen Syndroms. Ein Verlangen nach salzreichen Lebensmitteln fällt in diese Kategorie.
Serotonin
Die Ursache dieser Heißhungerattacken - neben anderen Symptomen im Zusammenhang mit PMS - ist nicht genau bekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie mit chemischen Veränderungen im Gehirn zusammenhängen, stellt MayoClinic.com fest. Da Ihre Hormone in Vorbereitung auf Ihre Periode schwanken, ändert sich auch der Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn. Dies erhöht nicht nur das Risiko einer prämenstruellen Depression, sondern auch die Wahrscheinlichkeit von Heißhungerattacken.
Zeitrahmen
Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, treten das Verlangen - sowie andere Symptome von PMS - fünf bis 11 Tage vor Ihrer Periode auf und klingen nach Beginn der Menstruation ab. Bei einigen Frauen können jedoch vier bis sieben Tage nach Ende des Menstruationszyklus weiterhin Symptome auftreten. Obwohl das Muster von Frau zu Frau unterschiedlich ist, ist es normalerweise für den Einzelnen vorhersehbar, aber führen Sie ein Tagebuch mit Symptomen. Wenn das PMS schwerwiegend ist, kann ein Tagebuch Ihrem Arzt helfen, die für Sie am besten geeignete Behandlung zu empfehlen.
Behandlung
In den meisten Fällen können Änderungen des Lebensstils einen großen Beitrag zur Kontrolle der Symptome leisten. Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und häufig aktiv bleiben, können Sie viele der mit PMS verbundenen Symptome lindern. Laut den National Institutes of Health kann es auch hilfreich sein, auf salzreiche Lebensmittel zu verzichten, und Ihr Arzt wird möglicherweise empfehlen, eine salzarme Diät beizubehalten, um PMS zu behandeln. Bei einigen Frauen kann Natrium die Symptome verschlimmern, z. B. das Zurückhalten von Flüssigkeiten und das anschließende Aufblähen. Wenn Ihr PMS jedoch schwerwiegend ist, können Antidepressiva helfen, viele der unangenehmen Symptome, einschließlich Heißhungerattacken, zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den besten Ansatz für die Verwaltung Ihres PMS zu ermitteln.
