Im Gegensatz zu den meisten Laufbändern wird das manuelle Laufband nicht mit Strom betrieben, sondern durch Ihre eigene Anstrengung, den Gurt beim Gehen oder Laufen zu bewegen. Ihr Tempo und Ihre Bewegung steuern die Geschwindigkeit. Beliebte Elektromodelle sind mit computergestützten Einstellungen, Geschwindigkeiten und Steigungen ausgestattet, die auf bestimmte Körperbereiche oder sogar auf bestimmte Trainingsprogramme wie Krafttraining und Intervalltraining abzielen können. Obwohl diese Modelle eine Reihe von Vorteilen haben, können manuelle Laufbänder praktischer sein, da sie einfacher zu lagern sind und keine Steckdose erfordern. Sie bieten nicht die unterschiedlichen Einstellungen, bieten jedoch eine vorteilhafte Routine für das Herz-Kreislauf-Training zu einem niedrigen Preis.
Es ist es wert
Ein manuelles Laufband ist eine kostengünstige Möglichkeit, in Innenräumen zu trainieren. Automatische Laufbänder sind sehr teuer und erfordern möglicherweise eine jährliche Wartung, während das Handbuch für weniger als 100 US-Dollar erhältlich ist. Mit einem manuellen Laufband können Sie wetterbedingte Umstände vermeiden, die Ihr Training beeinträchtigen könnten. Sie können auf einem manuellen Laufband laufen, Power-Walk, Walk, Longe und Side-Skip ausführen, als wären Sie auf einem automatischen Laufband.
Bauen Sie Ihre Geschwindigkeit
Mit einem manuellen Laufband können Sie Ihre eigene Geschwindigkeit nicht einstellen, aber Sie können Ihre eigene Geschwindigkeit aufbauen, indem Sie auf dem Gurt laufen oder laufen. Sie können mit dem Laufen beginnen, gefolgt von einem Krafttraining, gefolgt von einem Joggen und einem Sprint. Es ist wichtig zu beachten, dass es keinen Notknopf gibt, um den sich bewegenden Riemen anzuhalten, wie bei den meisten elektronischen Modellen. Wenn Sie plötzlich aussteigen müssen, halten Sie die Griffe fest und springen Sie, sodass beide Füße auf den Plattformen um den beweglichen Gurt landen. Der Riemen wird von selbst langsamer.
Leistungen
Manuelle Laufbänder sind leicht, einfach zu lagern und benötigen keine Steckdose. Einige Modelle lassen sich auch zusammenklappen, sodass sie in einen Schrank oder unter ein Bett passen. Andere Modelle haben vorne Räder, mit denen Sie das Laufband problemlos von Raum zu Raum rollen können. Da kein manueller Strom benötigt wird, kann das manuelle Laufband sogar auf eine Veranda oder Terrasse gebracht werden, wenn Sie an der frischen Luft trainieren möchten.
Überlegungen
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie an einem Trainingsprogramm teilnehmen. Gehen Sie vorsichtig mit dem Laufband um, da Sie das Gleichgewicht verlieren und vom sich bewegenden Gurt fallen können. Denken Sie daran, sich vor und nach dem Gebrauch des Laufbandes zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden.
