Die Laminektomie ist eine Operation, die das Rückenmark und die Nerven entlastet. Dieses medizinische Verfahren, auch Dekompressionsoperation genannt, kann die Symptome einer zu engen Wirbelsäule wie Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Brennen lindern.
Empfohlene Übungen zur Wiederherstellung der Laminektomie und Bewegungseinschränkungen tragen zur Vorbeugung von Verletzungen bei und fördern die optimale Heilung nach diesem Eingriff. Befolgen Sie die Übungsrichtlinien nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Dekompression mit Laminektomie
Eine Laminektomie entfernt die Lamina oder den hinteren Teil des Wirbels, der Ihren Wirbelkanal bedeckt. Dieses Verfahren vergrößert den Wirbelkanal, um den Druck auf das Rückenmark und die Nerven zu verringern, der durch eine verengte Wirbelsäule oder eine Stenose der Wirbelsäule entsteht. Eine Laminektomie kann im Nackenbereich, im mittleren Rückenbereich oder im unteren Rückenbereich Ihrer Wirbelsäule durchgeführt werden.
Wenn sich zwei oder mehr Ihrer Wirbel getrennt haben, benötigen Sie möglicherweise auch ein anderes Verfahren, das als Wirbelsäulenfusion bezeichnet wird. Eine Wirbelsäulenfusion verbindet oder verschmilzt Ihren Wirbel dauerhaft mit Knochentransplantaten, Metallstäben oder Schrauben. Die Erholungs- und Trainingsbeschränkungszeiten hängen davon ab, ob eine Wirbelsäulenfusion durchgeführt wurde oder nicht.
Übung nach Laminektomie Rückenoperation
Ihr Arzt wird Ihre Bewegung nach einer Laminektomie-Rückenoperation einschränken. Laut Johns Hopkins Medicine dürfen Sie keine Gegenstände mehr als 5 Pfund biegen, drehen, drücken, ziehen oder heben. Sie können jedoch leichte Gegenstände anheben, indem Sie Ihre Knie mit den Oberschenkelmuskeln beugen, solange Sie den Rücken gerade halten.
Wenn Ihre Operation den Halsbereich betraf, stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Hals nicht beugen oder verdrehen. Vermeiden Sie Sportarten wie Heben, Biegen und Drehen wie Gewichtheben, Baseball, Tennis, Racquetball und Tanzen, bis Sie von Ihrem Chirurgen freigegeben werden.
Aerobe Einschränkungen nach der Operation
Nehmen Sie nach einer Laminektomie nach Angaben der Oxford Radcliffe Hospitals nicht an aeroben Aktivitäten teil, die zu einer übermäßigen Bewegung Ihrer Wirbelsäule und Ihres Beckens führen, z. B. Laufen und Joggen für mindestens zehn Wochen.
Vermeiden Sie zunächst lange Spaziergänge und machen Sie stattdessen häufige, kurze, tägliche Spaziergänge. Wechseln Sie Ihre kurzen Spaziergänge mit Ruhezeiten ab und erhöhen Sie Ihr Gehen schrittweise mindestens zweimal täglich auf 30 Minuten. Abhängig von Ihrem Fortschritt und den Ratschlägen des Chirurgen können Sie Ihrem Trainingsprogramm eventuell stationäre Laufbänder und Fahrräder hinzufügen.
Übungen zur Wiederherstellung der Laminektomie
Obwohl Krafttraining direkt nach der Laminektomie nicht erlaubt ist, gibt es laut Vancouver Coastal Health Übungen, die Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut in den ersten sechs Wochen nach der Operation verschreiben wird, um Ihre Bauchmuskeln und Beine sanft zu stärken.
Eines der ersten Dinge, die Sie lernen werden, ist, wie Sie eine neutrale Wirbelsäule finden. Sie können diese Übung im Sitzen oder Stehen durchführen, je nachdem, was für Sie angenehmer ist.
- Sitzen oder stehen Sie mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen.
- Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, als würden Sie Ihren Bauchnabel zurück in Richtung Wirbelsäule ziehen.
- Stehen Sie hoch, als würde jemand an einer Schnur hochziehen, die oben am Kopf befestigt ist.
- Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen und nach unten in Richtung Ihrer Gesäßtaschen.
- Ziehen Sie Ihr Kinn leicht nach hinten - Ihre Ohren sollten direkt über Ihren Schultern liegen.
Halten Sie während Ihrer täglichen Aktivitäten eine neutrale Wirbelsäule, um Ihre jüngste Operation zu schützen.
