Ein innerer Muskelzug am Oberschenkel oder eine Belastung der Leistengegend kann eine sehr schmerzhafte Verletzung sein. Wenn der innere Oberschenkelmuskel zu weit gedehnt wird, brechen einige der Muskelfasern und verursachen einen teilweisen Riss. In schwereren Fällen kann es zu einem vollständigen Riss oder einem Muskelriss kommen. Im Falle einer vollständigen Ruptur konsultieren Sie einen Arzt für die weitere Pflege. Andernfalls kann ein innerer Oberschenkelmuskelzug verwaltet werden und heilt mit der richtigen Sorgfalt.
Eis
Der innere Oberschenkel ist ein empfindlicher Bereich. Legen Sie daher bei Hitze oder Eis immer ein Handtuch über die Haut. Tragen Sie einen Eisbeutel, der mit einem Tuch umwickelt ist, 20 Minuten lang auf den Bereich auf. Sie können dies alle drei bis vier Stunden tun. Sie können auch eine Eismassage durchführen, indem Sie mehrmals täglich fünf bis zehn Minuten lang Eis über den Bereich streichen. Sie können Ihre Leistengegend vereisen, solange Sie Schmerzen haben.
Sich ausruhen
Durch das Ausruhen wird sichergestellt, dass der innere Oberschenkelmuskel heilt und eine erneute Verletzung verhindert. Versuchen Sie, während Sie sich ausruhen, das Bein auf Kissen über dem Herzen hoch zu halten. Steigern Sie nach den ersten 72 Stunden oder wenn der Schmerz nachlässt die Aktivitäten allmählich und vermeiden Sie dabei schmerzhafte Bewegungen und Positionen. Beschränken Sie die körperliche Aktivität auf zwei bis sechs Wochen oder bis die Schmerzen aufhören.
Over-the-Counter-Medikamente
Die Schmerztherapie ist ein wichtiger Aspekt bei der Behandlung eines Muskelzugs im Oberschenkel. Übliche rezeptfreie Medikamente zur Schmerzlinderung sind Ibuprofen und Paracetamol. NSAIDs wie Ibuprofen können jedoch die langfristige Heilung von Verletzungen hemmen und viele nachteilige Nebenwirkungen wie Magenreizungen hervorrufen. Daher kann Paracetamol das sicherste rezeptfreie Schmerzmittel sein.
Kompression
Das Tragen eines elastischen Kompressionswickels um Oberschenkel und Leiste verringert die Schwellung und bietet Schutz. Der Wickel sollte direkt über dem Knie beginnen und bis zur Leiste reichen, ohne Löcher oder Lücken zu hinterlassen. Dies beugt Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen vor. Der Wickel hält auch den Bereich warm und schränkt die Bewegung ein. Daher wird ein weiteres Ziehen zum inneren Oberschenkel verhindert. Die beste Zeit, um einen elastischen Kompressionswickel zu tragen, ist tagsüber und bei körperlichen Aktivitäten.
Physiotherapie und Massagetherapie
Wenn der innere Oberschenkel heilt, ist es wichtig, zu normalen Aktivitäten zurückzukehren. Physiotherapeuten entwickeln und implementieren Übungen, um die Aktivität schrittweise zu steigern und einer erneuten Verletzung vorzubeugen. Massagetherapeuten helfen beim Aufbrechen von Narbengewebe, das häufig mit Muskelzügen im Oberschenkel verbunden ist, um die Muskelfunktion zu verbessern. Professionelle Beratung bei der Behandlung und Rehabilitation sorgt für eine sichere Rückkehr zu normalen Aktivitäten.
