Obst nährt Sie mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, aber einige können besser als andere sein, um Ihre Nieren gesund zu halten. Suchen Sie im Allgemeinen nach Früchten, die reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Vitaminen A, C und E sind und wenig Kalium enthalten. Wenn Sie Nierensteine oder chronische Nierenerkrankungen haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Früchte für Ihre spezielle Erkrankung am besten geeignet sind und was Sie vermeiden sollten.
Die Grundlagen
Ihre Nieren, zwei bohnenförmige Organe, die teilweise durch Ihre Rückenrippen geschützt sind, filtern Giftstoffe aus Ihrem Blut und regulieren den Wasser- und Salzgehalt. Die Nieren regulieren auch den Blutdruck und den pH-Wert oder das Maß an Säure und Lauge in Ihrem System. Essen Sie viel Obst, um Ihren pH-Wert auszugleichen, Ihr Immunsystem aufzubauen, Entzündungen zu senken und vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Frucht-Wahlen
Nehmen Sie für gesunde Nieren Früchte in Ihre Ernährung auf, die reich an Ballaststoffen und entzündungshemmenden Eigenschaften sind. Äpfel senken den Cholesterinspiegel und halten Sie regelmäßig. Rote Trauben enthalten ein Flavonoid namens Resveratrol, das Entzündungen reduzieren kann, indem es die Muskelentspannung in den Blutgefäßen erhöht. Cranberries halten Ihren Urin saurer, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen, die zu Niereninfektionen führen können. Blaubeeren und Himbeeren enthalten Vitamin C und Mangan sowie Anthocyane, ein Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Erdbeeren und Kirschen enthalten Antioxidantien, die Ihr Herz schützen.
Nierensteine
Chronisches Nierenleiden
Vermeiden Sie den Verzehr von Orangen und Bananen, wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden. Eine Aufgabe Ihrer Nieren ist es, einen gesunden Kaliumspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten, um Ihren Herzschlag zu regulieren und Ihre Muskeln reibungslos arbeiten zu lassen. Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, kann der Kaliumspiegel gefährlich hoch werden, was zu einem abnormalen Herzschlag oder sogar einem Herzinfarkt führen kann. Andere zu vermeidende kaliumreiche Früchte sind Kiwi, Melone, Nektarinen, Aprikosen, Mangos, Papaya, Pflaumen, Rosinen und andere getrocknete Früchte. Vermeiden Sie besonders Sternfrüchte wegen ihres hohen Oxalsäuregehalts.
