Wenn Sie mit entzündeten Darmsymptomen zu kämpfen haben, sind Sie mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) gut vertraut. Glücklicherweise bietet ein umfassendes Behandlungsprogramm, das durch eine entzündungshemmende Diät unterstützt wird, eine gute Grundlage für die Bewältigung dieser herausfordernden Erkrankung.
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Präbiotische Lebensmittel wie Blaubeeren, Flachsmehl und Zwiebeln helfen Ihrem "guten" Darmbakterium zu gedeihen. Das Hinzufügen von probiotischen Lebensmitteln, die lebende Bakterien wie Honig und Joghurt enthalten, sollte nach und nach dazu beitragen, Entzündungen zu lindern und das Immunsystem zu stärken.
Erfahren Sie mehr über entzündliche Darmerkrankungen
Im Gegensatz zu seinem Namen bezieht sich die entzündliche Darmerkrankung laut der Cleveland Clinic nicht auf eine einzige Krankheit. Stattdessen umfasst der Name mehrere Erkrankungen, die alle dazu führen, dass sich Ihr Verdauungstrakt chronisch entzündet. Der Zustand betrifft selten Patienten, die jünger als 10 Jahre alt sind.
Die Cleveland Clinic stellt fest, dass Morbus Crohn und Colitis ulcerosa die beiden häufigsten Arten von entzündlichen Darmerkrankungen sind. In beiden Fällen spielt ein schlecht funktionierendes Immunsystem eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Entzündungen. Der spezifische Ursprung von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa wurde jedoch nicht bestimmt.
Trotz dieser Mehrdeutigkeit spielen mehrere Faktoren eine Rolle, wenn vorausgesagt wird, wer eine entzündliche Darmerkrankung entwickeln könnte. Manchmal sind mehrere Mitglieder derselben Familie von dieser Erkrankung betroffen, wobei bestimmte Umweltfaktoren dieses Risiko möglicherweise erhöhen.
Kaukasier, insbesondere Menschen jüdischer Herkunft, sind am häufigsten von entzündlichen Darmerkrankungen betroffen. Diese Inzidenz tritt in verschiedenen geografischen Regionen und Zeitzonen auf, was auf eine genetische Ursache für diese Erkrankung hinzudeuten scheint.
Morbus Crohn Symptome und Verlauf
Die Cleveland Clinic gibt an, dass Morbus Crohn, eine chronische Erkrankung, Wunden und Entzündungen in jedem Teil Ihres Verdauungstrakts auslösen kann. Diese unangenehme Krankheit kann sich in Ihrem Mund, in Ihrem Rektum oder irgendwo dazwischen manifestieren. Die Wunden und Entzündungen können tief in Ihr Verdauungssystem eindringen.
Bestimmte Morbus Crohn-Symptome variieren je nach Lage und Schweregrad. Im Allgemeinen kann es zu Druckempfindlichkeit und Schmerzen im Unterleib kommen, insbesondere im rechten Unterbauch. Rektale Blutungen und anhaltender Durchfall können ebenfalls auftreten. Gewichtsverlust, Unterernährung und Anämie sind ebenfalls möglich.
Da es sich bei Morbus Crohn um eine chronische Erkrankung handelt, können einige Zeit lang extreme Symptome auftreten, die zu einer verlängerten Remission führen können. Flare-ups sind häufig und ihre Häufigkeit variiert von einer Person zur anderen. Obwohl es unmöglich ist vorherzusagen, wie lange beide Perioden dauern werden, schneiden Patienten, die einem Behandlungsplan folgen, im Allgemeinen besser ab als Patienten ohne einen.
Colitis ulcerosa Symptome und Verlauf
Colitis ulcerosa, eine chronisch entzündliche Erkrankung, betrifft nur die Dickdarmschleimhaut und den Mastdarm. Anhaltender Durchfall (möglicherweise blutig) ist das Hauptsymptom, und es kann auch zu kurzfristigen Stuhlgängen kommen. Bauchschmerzen, Anämie und Fieber sind weitere häufige Symptome.
In seltenen Fällen kann Colitis ulcerosa zu Komplikationen wie Nierensteinen, Augen- und Mundentzündungen, Lebererkrankungen, Hautläsionen oder Arthritis führen.
Colitis ulcerosa-Entzündungen beginnen im Allgemeinen im Rektum und wandern allmählich durch den Dickdarm nach oben. Obwohl im gesamten Dickdarm Entzündungen auftreten können, kann dies nicht garantiert werden.
Manchmal verläuft die Entzündung nicht weiter als bis zum Enddarm und verursacht eine als ulzerative Proktitis bekannte Erkrankung. Mit anderen Worten, die Situation eines jeden Menschen ist anders.
Wie bei Morbus Crohn können auch bei Colitis ulcerosa Symptomschübe und Remissionsperioden auftreten. Jeder Zyklus kann mehrere Wochen bis zu mehreren Jahren dauern, ohne dass ein Intervall vorhergesagt werden kann. Beachten Sie schließlich, dass Kinder nicht so häufig an Colitis ulcerosa leiden wie Morbus Crohn.
Wie entzündete Därme beruhigt werden
Nachdem Ihr Arzt die entzündliche Darmerkrankung diagnostiziert hat, wird er einen vielschichtigen Behandlungsplan entwickeln. Die Mayo-Klinik betont, dass jede Komponente mit einem einheitlichen Ziel zusammenhängt: Verringerung der Darmentzündung, die Ihre Symptome verursacht. Im Idealfall erhalten Sie eine willkommene Erleichterung und können eine verlängerte Remission erleben.
Zu Beginn Ihres Behandlungsplans wird Ihr Arzt wahrscheinlich ein entzündungshemmendes Medikament verschreiben. Sie wird das Medikament basierend auf dem Ort Ihrer Symptome auswählen.
Ein Immunsystem-Suppressor ist das nächste Werkzeug in Ihrem Behandlungs-Tool-Kit. Kurz gesagt, dieses Medikament dämpft die Immunantwort, die die Freisetzung von entzündungserzeugenden Chemikalien in Ihrer Darmschleimhaut auslöst. Die Einnahme mehrerer dieser Medikamente kann wirksamer sein als die Einnahme nur eines dieser Medikamente.
Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass sich eine Infektion entwickeln könnte, kann er Ihrem Medikationsschema ein Antibiotikum hinzufügen. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome kann Ihr Arzt Ihnen auch ein Schmerzmittel, ein Mittel gegen Durchfall, ein Calcium / Vitamin D-Präparat oder ein Eisenpräparat oder eine Kombination einiger oder aller dieser Präparate empfehlen.
Erfahren Sie mehr über Ernährungsstrategien
Wenn Ihr Darm teilweise verengt oder verstopft ist, könnte Ihr Arzt entscheiden, dass eine rückstandsarme Ernährung sinnvoll ist, sagt die Mayo-Klinik. Wenn Ihr Körper Lebensmittel verdaut, die nicht viel Reststoffe produzieren, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich der unverdaute Inhalt im engsten Teil Ihres Darms festsetzt.
Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass der müde Darm Ihres Körpers Zeit zum Ausruhen benötigt, kann er sich dafür entscheiden, die Ernährung über eine andere Methode bereitzustellen. Abhängig von Ihrer spezifischen Situation können Nährstoffe über eine Vene oder eine Magensonde direkt zu Ihrem Körper geleitet werden.
Überraschenderweise können diese alternativen Methoden Ihren allgemeinen Gesundheits- und Ernährungszustand verbessern. Beachten Sie jedoch, dass eine vorübergehende Darmruhe die Entzündung zwar lindert, das Problem jedoch nicht langfristig löst.
Hoffentlich helfen Ernährungsumstellungen, medikamentöse Therapie und gezielte Behandlungen dabei, die Symptome entzündeter Därme zu lindern. Wenn dies nicht der Fall ist, kann Ihr Arzt entscheiden, dass eine Operation das beste Ergebnis liefert.
Darmentzündung natürlich reduzieren
Patienten mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) können ihre vom Arzt verordneten Behandlungsprogramme mit drei nicht-medizinischen Therapien erweitern. In einer umfassenden Übersicht, die in der Juli-2018-Ausgabe des World Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurde, stellten die Forscher verschiedene Möglichkeiten zur Selbstversorgung von IBD-Patienten vor.
Um die Daten zu sammeln, haben die Forscher im September 2016 die Datenbanken PUBMED, MEDLINE und EMBASE durchsucht. Die Suchparameter umfassten Studien zu Ernährung, körperlichen Aktivitäten, Bewegung und Psychotherapie für IBD-Patienten.
In ihren Empfehlungen nach der Studie gaben die Autoren der Studie an, dass IBD-Patienten wahrscheinlich von einer Diät profitieren würden, die reichlich Gemüse, Obst und verschiedene Arten löslicher Ballaststoffe enthält. Die Autoren empfahlen IBD-Patienten nicht, restriktive Ernährungspläne einzuhalten.
Die Forscher fanden auch Hinweise darauf, dass körperliche Aktivität von geringer bis mittlerer Intensität die Lebensqualität von IBD-Patienten verbessern kann. Übung kann ihre Entzündungsprobleme auch verringern. Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining wurden speziell erwähnt.
Es wurde gezeigt, dass verschiedene Psychotherapiemodalitäten die Lebensqualität von IBD-Patienten verbessern. Hier wurden speziell Stressmanagement, Achtsamkeit, Hypnose und kognitiv-verhaltensbezogene Interventionen genannt. Es gab jedoch keine ausreichenden Beweise für die Auswirkungen der Therapien auf Depressionen, Angstzustände oder die IBD-Krankheit der Patienten.
IBD-Diät: Präbiotika und Probiotika
Um IBD-Patienten umfassende Diät- und Ernährungsrichtlinien zur Verfügung zu stellen, hat die University of Massachusetts Medical School die mehrteilige IBD-AID-Diät formuliert. Um Ihre "guten" Darmbakterien zu nähren und zusätzliche nützliche Bakterien einzuführen, sollten Sie Ihren Körper täglich mit mehreren Kategorien nahrhafter Lebensmittel versorgen.
Zusammen unterstützen die IBD-AID-Diätnahrungsmittel die wichtige Darmreparaturfunktion und reduzieren Ihre entzündlichen Darmprobleme. Im Laufe der Zeit sollte die Einhaltung der Diät die Voraussetzungen für ein ausgewogeneres Immunsystem schaffen.
Stellen Sie sich prebiotische Lebensmittel als Smorgasbord für die "guten" Darmbakterien vor. Präbiotika-haltige Lebensmittel sind reich an nützlichen Beta-Glucanen und Inulinfasern, die beide ideal für die Ernährung dieser begehrenswerten Organismen sind. Beispiele sind Heidelbeeren, Chia, Flachsmehl, Knoblauch und Zwiebeln.
Verbrauchen Sie anschließend eine gesunde Menge fermentierter probiotischer Lebensmittel, die alle nützliche lebende Bakterien enthalten. Honig, Miso, Sauerkraut und Joghurt sind leicht erhältlich. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf, dass auf dem Etikett lebende, aktive Bakterien auf der Liste der Inhaltsstoffe aufgeführt sind.
IBD-Diät: Ernährung und Ballaststoffe
Magere Proteine sind ein weiterer wichtiger Bestandteil einer Diät gegen entzündliche Darmerkrankungen, so die Medical School der University of Massachusetts. Suchen Sie nach gesunden Rezepten mit Fisch, Bohnen oder Sojaprodukten. In Maßen sind Nüsse ein schmackhafter und nahrhafter Snack und können als Salat- oder Hauptgericht-Belag verwendet werden.
Gesunde Fette können Ihrem täglichen Menü auch Geschmack und Konsistenz verleihen. Verwenden Sie Olivenöl in Salatdressings oder Marinaden. Belegen Sie einen gesunden Salat mit Avocado-Scheiben oder mischen Sie frisch gemahlenes Leinsamen in Ihre heißen oder kalten Müsli oder hausgemachten Backwaren.
Gemüse und Obst sind Kraftwerke aus Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Mikronährstoffen. Damit Ihr Körper heilt und die Voraussetzungen für eine verminderte Entzündung schafft, sollten Sie eine Vielzahl dieser nährstoffreichen Lebensmittel konsistent zu sich nehmen. Durch Kochen oder Pürieren von Gemüse und Früchten können diese leichter verdaut und aufgenommen werden.
Lösliche Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung bei entzündlichen Darmerkrankungen. Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, produzieren eine gallertartige Substanz, die die Stuhlkonsistenz verbessert und die Bewegung der Lebensmittel durch Ihr Darmsystem verlangsamt. Dies sollte die Entzündung reduzieren und einen besser geformten, regelmäßigeren Stuhlgang bewirken.
Kühles, klares Wasser ist ein wichtiger Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung. Wenn Sie viel Wasser trinken, kann Ihr Körper die von Ihnen konsumierten Ballaststoffe besser verarbeiten und Ihre Flüssigkeiten auffüllen. Streben Sie täglich 48 Unzen (oder mehr) Wasser, Kaffee oder Tee an. Falls gewünscht, fügen Sie Milch, zusammen mit rohem Honig oder anderen zugelassenen Süßungsmitteln hinzu.
Erdnussbutter: Lebensmittel mit geringen Rückständen?
Erdnussbutter hat sich als leckeres, vielseitiges Lebensmittel erwiesen, das sich gut für Mahlzeiten und gesunde Snacks eignet. Bei der Entwicklung einer Diät für entzündliche Darmerkrankungen ist es jedoch hilfreich, die Verdaulichkeit von Erdnussbutter zu prüfen, bevor Sie sie in die Liste der zulässigen Lebensmittel aufnehmen.
Im Idealfall essen Sie rückstandsarme Lebensmittel, die ein Minimum an Ballaststoffen und anderen unverdaulichen Substanzen enthalten, die den Dünndarm passieren müssen. Weil Ihr Darmsystem weniger Material zu verarbeiten hat, werden Ihre Stühle kleiner und weniger. Nach Angaben der University of Michigan Medical School kann es sein, dass Sie weniger Durchfall und Bauchschmerzen haben.
Leider wird Erdnussbutter als rückstandsreiche Nahrungsquelle angesehen. Darüber hinaus enthält es große Mengen an Fett. Infolgedessen wird Ihr Darmsystem wahrscheinlich härter arbeiten, was möglicherweise zu Symptomen führt, die Sie vermeiden möchten. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat und akzeptieren Sie, dass Erdnussbutter mehr Probleme bereiten kann, als es wert ist.
IBD-Diät: Verbannen Sie diese Lebensmittel
Laut der University of Massachusetts Medical School sind die Voraussetzungen für eine Verringerung der Symptome entzündlicher Darmerkrankungen gegeben, damit Ihre begehrten Darmbakterien glücklich bleiben. Zu diesem Zweck eliminiert die IBD-AID-Diät bestimmte Lebensmittel, die Ihre bestehende Darmflora stören können. Halten Sie sich für den Anfang von Lebensmitteln fern, die raffinierten Zucker enthalten.
Vermeiden Sie Lebensmittel, in deren Zutaten Weizen, Mais und anderes Getreide enthalten sind. Hafer steht jedoch auf der Liste der zugelassenen Lebensmittel. Lebensmittel, die Transfette enthalten, sind eine rote Fahne. Vermeiden Sie daher im Laden gekaufte Backwaren und Lebensmittel mit "teilweise gehärteten" Ölen oder Fetten.
Milch, Frischkäse und andere laktosereiche Lebensmittel stehen ebenfalls auf der verbotenen Liste, obwohl gereifter Käse erlaubt ist. Alle verarbeiteten Lebensmittel und Fastfoods sind tabu.
Lebensmittel mit intakten Ballaststoffen, wie z. B. solche, die Stängel und Samen enthalten, können Probleme für Ihr Darmsystem verursachen. Möglicherweise können Sie andere Lebensmittel verdauen, wenn sie in pürierter oder gemahlener Form vorliegen. Als zusätzlichen Bonus ist Ihr Körper möglicherweise besser in der Lage, Nährstoffe aus den pürierten Lebensmitteln zu tolerieren und aufzunehmen.
