Glutamin ist eine Aminosäure, die für die Muskelkraft unerlässlich ist. Es dient als Baustein für Protein und hilft, diesen Nährstoff im Körper zu synthetisieren. Aufgrund seiner Notwendigkeit für die Aufrechterhaltung der Muskulatur bleiben Fragen über die Wirkung dieser Aminosäure auf das Gewicht offen.
Kraftverschwendung
Glutamin wird vorwiegend als Teil einer experimentellen Behandlung eingesetzt, um Muskelschwund infolge von Krankheiten zu verhindern. Sowohl HIV / AIDS als auch Krebs können zu einer sogenannten Kachexie führen, die einen Gewichtsverlust aufgrund von Muskelschwund darstellt. Es wird oft in Kombination mit Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat oder HBM und L-Arginin eingenommen. Aber es ist nicht das Glutamin, das für die Vorbeugung von Kachexie verantwortlich ist. Es scheint, dass HBM den Proteinabbau im Körper verlangsamt.
Glutamin
Eine 2002 vom Department of Surgery des Veterans Affair Medical Centers in Reno, Nevada, durchgeführte Studie zeigt, dass Glutamin die Proteinsynthese im Körper verbessert. In Kombination mit HBM behalten die Patienten nicht nur ihre Muskelmasse bei, sondern nahmen durch die fettfreie Masse, die als Skelettmuskel charakterisiert wird, auch an Körpergewicht zu. Im Jahr 2000 führte das Nassau County Medical Center in East Meadow, New York, eine ähnliche Studie durch, die jedoch Patienten mit HIV / AIDS betraf. Diese Forschung hat gezeigt, dass die Mischung aus HBM, Glutamin und Arginin das Körpergewicht aufgrund der mageren Körpermasse erhöhen kann.
Gewichtszunahme
Nach aktuellen Studien sollten Sie keine Gewichtszunahme durch Glutamin feststellen. Diese Aminosäure scheint nur die Muskelmasse zu beeinflussen, nicht die Fettreserven. Die Einnahme von Glutamin als Teil einer Nahrungsergänzung verändert weder Ihren Stoffwechsel noch den Kalorienbedarf Ihres Körpers. In Kombination mit Krafttraining kann es jedoch zu einer Gewichtszunahme durch Muskelmasse kommen. Weitere Studien sind erforderlich, um den genauen Einfluss auf die Muskulatur bei "gesunden" Personen zu bestimmen.
Dosierungen
Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass Glutamin ein- bis dreimal täglich in Dosen von 500 Milligramm eingenommen werden kann. Einige Mediziner verschreiben diese Aminosäure jedoch in Dosen über 15.000 Milligramm. Nehmen Sie diese Menge nur unter Aufsicht Ihres Arztes ein.
Nebenwirkungen
Es sind keine bekannten Nebenwirkungen infolge einer Glutaminsupplementation aufgetreten. Diese Aminosäure kann sich jedoch nachteilig auf verschreibungspflichtige Medikamente auswirken. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen. Aminosäurehaltige Ergänzungsmittel können die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Arzneimitteln erhöhen oder verringern.
