Erbrechen wird vom Gehirn gesteuert, nicht vom Magen, aber die meisten Episoden werden durch lebensmittelbedingte Krankheiten oder milde Magenviren verursacht. Es kann mit oder ohne Übelkeit auftreten und kann einem erhöhten Speichelfluss vorausgehen. Erbrechen an und für sich ist nicht gefährlich, kann aber zu Dehydration führen. Die Rehydration muss sorgfältig durchgeführt werden, um zu vermeiden, dass eine weitere Episode ausgelöst und der Magen von den verbrauchten Flüssigkeiten entleert wird. In einigen Fällen kann Erbrechen ein Symptom für ein größeres Problem sein. Achten Sie daher beim Versuch, die Flüssigkeit zu rehydrieren, auf andere Symptome.
Schritt 1
Warten Sie, bis das Erbrechen aufhört. Wenn Sie sich immer noch übel fühlen, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich nach der Einnahme von Flüssigkeiten wieder übergeben und dadurch den Nutzen der Flüssigkeit verlieren. Geben Sie Ihrem Magen etwas Zeit, um sich zu beruhigen.
Schritt 2
Trinken Sie 1 TL. von kalter, klarer Flüssigkeit wie Wasser, Tee oder einem Sportgetränk mit Elektrolyten. Wenn Sie glauben, dass Sie Süße vertragen können, probieren Sie Ginger Ale. Der Ingwer kann auch helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
Schritt 3
Nehmen Sie 1 TL. alle 10 Minuten kalte klare Flüssigkeit. Wenn es unten zu bleiben scheint, erhöhen Sie auf 1 EL. jede halbe Stunde. Wenn die Flüssigkeit nicht unten bleibt, versuchen Sie, einen Eis-Chip auf Ihrer Zunge auflösen zu lassen.
Schritt 4
Erhöhen Sie die Menge, die Sie langsam trinken, und ziehen Sie sich beim ersten Anzeichen von Übelkeit zurück. Wenn Sie etwa eine Stunde lang erfolgreich kleine Mengen Flüssigkeit eingenommen haben, füllen Sie ein kleines Glas mit Ihrem kalten, klaren Getränk Ihrer Wahl und trinken Sie es langsam.
Schritt 5
Bleiben Sie aufrecht, während Sie Flüssigkeiten einnehmen. Andernfalls können Sie einschlafen und sich übergeben, sodass ein Teil des Erbrochenen in Ihre Luftröhre gelangen kann.
Schritt 6
Vermeiden Sie Lebensmittel, bis Sie sechs Stunden lang Flüssigkeiten ohne Erbrechen eingenommen haben. Beginnen Sie dann mit dem Knabbern an kleinen Mengen milder Lebensmittel wie weißen Crackern oder einfachen Nudeln.
Trinkgeld
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn das Erbrechen länger als 24 Stunden dauert, von starken Schmerzen und Kopfschmerzen begleitet wird oder Blut oder Galle enthält.
