Workouts können langweilig werden, wenn Sie immer wieder dieselben Routinen ausführen. Auch wenn Sie die energiegeladene Musik und die Motivation des Lehrers aus Ihren Lieblingskursen im HIIT- oder Indoor-Radsport lieben, summieren sich die Kosten. Eine Lösung besteht darin, die Dinge durch Spielen Ihres Trainings aufzurütteln
Es gibt verschiedene Spiele, Apps, Gadgets und Systeme, die mehr sind als nur ein durchschnittlicher Videospieler. Sie können HIIT und andere Workouts basierend auf Ihren Lieblingsfilmen ausführen, boxen und ausführen. Dies alles in einer coolen, spielerischen Atmosphäre, die Ihre Herzfrequenz erhöht und die Langeweile gering hält.
Schauen Sie sich diese sechs neuen spielbasierten Workouts an, um etwas Neues und Aufregendes in Ihrem Wohnzimmer auszuprobieren.
1. Ring Fit Adventure von Nintendo
Nintendo nahm einen Pilates-Ring und gab ihm eine digitale Wendung. Sie halten das Gerät (es ist wie ein Lenkrad), während Sie das Spiel (Fehler, Training) auf Ihrem Fernseher verfolgen.
Eine der nützlichsten Funktionen dieses Fitnessspiels ist die Tatsache, dass Sie Ihren Puls messen und Ihre Herzfrequenz verfolgen können. "Die Messung Ihrer Herzfrequenzzone ist eine der effektivsten Methoden, um Ihr persönliches Fitnessniveau für eine optimale Gesundheit zu messen und zu verbessern", sagt Caleb Backe, CPT, Gesundheitsexperte für Maple Holistics.
"Wenn Sie Ring Fit Adventure verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie die Abklingzeiten am Ende jedes Levels optimal nutzen."
Die Tatsache, dass es verschiedene Leistungsstufen gibt, bedeutet auch, dass es sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten um ein ideales Heimtraining handelt. Außerdem wird überprüft, wie Sie sich in Bezug auf die Intensität fühlen, und es werden während des gesamten Trainings Motivationsanregungen ausgegeben.
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2. Stealth Core Trainer
Stellen Sie sich vor, Sie stellen ein Kickboard auf eine instabile Oberfläche und halten ein Brett darauf. Das ist die Grundidee hinter dem Stealth Core Trainer. Das Gefühl ist nicht anders als auf einem BOSU-Ball zu balancieren. Das Spiel führt dich durch ein Workout und formt deinen Rücken und deinen Kern, wenn du es satt hast, nur normale Planken, Liegestütze und Crunches zu machen.
"Während Sie auf dem Brett balancieren, müssen Sie sich bewegen, um Ziele zu treffen und Hindernissen auszuweichen", sagt Backe. "Und eines der besten Teile des Stealth Core Trainers ist, dass er für alle geeignet ist, die ihren Kern stärken möchten, unabhängig von ihrem aktuellen Fitnesslevel." Die Workouts sind eine kurze und unterhaltsame Möglichkeit, aktiv zu bleiben.
"Mit der kostenlosen App können interaktive Medien Ihre Fortschritte verfolgen und Sie zu den anderen Stealth-Spielen auf einer globalen Rangliste zählen", sagt Backe. "Dies ist eine großartige Funktion, um die persönliche Verantwortlichkeit und Motivation zu verbessern."
Es gibt jedoch einige Nachteile. "Sie benötigen ein gutes Telefonsignal, damit die App funktioniert, was manchmal ärgerlich sein kann", sagt er. Und es ist das teuerste Element auf dieser Liste.
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3. Sabre besiegen
Liebe es zu tanzen? Wünschte, Sie könnten in der virtuellen Realität tanzen? Dies ist ein perfektes Trainingsspiel für dich. Es ist ein VR-Spiel, bei dem Sie Ihr Lichtschwert im Takt energiereicher Musik schwingen müssen, während Objekte auf Sie zufliegen.
"Dieses Tanzspiel mit Lichtschwertern fördert die maximale Körperbewegung bei jedem Training", sagt Backe. Je dramatischer, tiefer und kraftvoller Ihre Bewegungen sind, desto höher ist Ihre Punktzahl. Dies ist ideal für diejenigen, die mit sich selbst konkurrieren und gerne auf der Basis von Punkten spielen.
"Ein einzigartiges Merkmal dieses Fitnessspiels ist die Tatsache, dass es einen Übungsmodus bietet, mit dem Sie auch ein neues Muster meistern können", sagt er. "Mit dieser Funktion haben Sie das Gefühl, anstatt eine Routine nur ziellos zu wiederholen, Ihre Tanzbewegungen zu beherrschen, sodass Sie beim letzten Versuch alles geben und mehr Punkte erzielen können."
BeatSaber.com; Preis: 29, 99 $
4. Zombies, lauf!
Dieses Spiel war auf jeden zugeschnitten, der jemals gedacht hat: "Ich würde viel schneller rennen, wenn Zombies mich jagen würden." Die Zombies, lauf! Die App bietet mehr als 200 "Missionen", mit denen Sie aufgefordert werden, schneller zu rennen, wenn die Zombies in der Geschichte, die Sie gerade hören, Sie verfolgen.
"Das Spiel ist mit Ihrer eigenen Musik durchsetzt, um beim Laufen ein beeindruckendes Erlebnis zu schaffen", sagt Backe. Es hilft Ihnen dabei, Ihre Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. So können Sie auf spielerische Weise Ihre Trail-Runs und Sprints auf dem Laufband verbessern.
"Das Spiel ähnelt anderen laufenden Apps in dem Sinne, dass es dein Tempo und deine Schrittlänge sowie deine Distanz erfasst", sagt er. Es gibt Ihnen auch Feedback und motivierende Tipps. Aber es ist anders als andere laufende Apps, weil Zombies.
ZombiesRunGame.com; Preis: kostenlos (für Android und iOS)
5. Fitnessboxen von Nintendo
Wenn Sie es nicht in Ihr lokales Boxstudio schaffen, boxen Sie mit Nintendos Fitness-Boxspiel zu Hause. Sie können alleine Schattenboxen trainieren oder ein Spiel mit einer anderen Person spielen. Außerdem können Sie es mitnehmen, sodass es sich hervorragend zum Reisen eignet.
Jede Trainingseinheit steigert Ihre Herzfrequenz mithilfe von Boxtechniken. Die spielerische Erfahrung macht Spaß und hält Sie in Atem, wenn Sie sich nicht auf die Stimulation von außen und die Motivation des Lehrers aus einer Klasse verlassen können. Sie können Workouts auch basierend auf Fitnesslevel und Zielen personalisieren - und Ihre Lieblingslieder rocken!
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6. Star Wars: Jedi-Herausforderungen
Umfassen Sie Ihre Liebe zu Star Wars und leiten Sie Ihre inneren Jedi für Ihr nächstes Training. Dieses Augmented-Reality-Spiel von Lenovo bietet Ihnen ein wirklich gutes Training, das nur Sie sehen können (mithilfe eines VR-Headsets).
Sie haben Ihr eigenes Lichtschwert (wie cool ist das?) Und einige Brillen, sodass Sie sich mit einer Waffe in der Hand wie Luke Skywalker oder Obi-Wan Kenobi fühlen können, während Sie mit diesem Spielerlebnis wichtige Kalorien verbrennen.
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