Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, gehen Sie joggen oder verbringen Sie eine Stunde mit dem Ellipsentrainer im Fitnessstudio. Sogar Ihr Beruf, wenn er aktiv ist, kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Das Warten auf Tische ist ein aktiver Job, der Sie stundenlang auf Trab hält. Laut Harvard Health Publications kann eine 155-Pfund-Person 185 Kalorien verbrennen und eine Stunde lang auf Tische warten. Wenn Sie in einem sehr schnelllebigen Restaurant arbeiten, schwere Tabletts tragen oder während Ihrer Schicht Treppen steigen müssen, können Sie sich noch mehr verbrennen.
Was bringt dich dazu, Kalorien zu verbrennen?
Ihr Körper verbrennt Kalorien auch in Ruhe und kümmert sich um alle physiologischen Funktionen wie Atmung und Verdauung. Jede körperliche Aktivität, die Sie ausführen - vom Gehen über das Harken von Blättern bis zum Heben von Gewichten - erhöht Ihren gesamten Kalorienverbrauch. Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, da Ihr Körper härter arbeiten muss, um Sie voranzutreiben, und Männer verbrennen normalerweise mehr Kalorien als Frauen, die die gleiche Menge an Arbeit verrichten.
Variablen, die den Kalorienverbrauch beim Warten auf Tabellen beeinflussen
Diejenigen, die in einem kleinen Restaurant mit langsamerem Tempo arbeiten, müssen eine kürzere Strecke zurücklegen und weniger Kalorien verbrennen als die Arbeiter in einem größeren Restaurant, die weiter und / oder schneller laufen müssen. Wenn ein Food Runner die Bestellungen Ihrer Kunden für Sie an den Tisch bringt, werden Sie weniger Kalorien verbrauchen. Wenn sich die Küche im Keller befindet und sich Ihre Tische im ersten Stock befinden, können Sie durch Auf- und Absteigen der Treppe Ihren Kalorienverbrauch steigern. Die Liste der Variablen ist lang, aber Sie können davon ausgehen, dass alles, was Ihren Aufwand erhöht, dazu führt, dass Sie mehr Kalorien verbrennen.
Schätzung des Kalorienverbrauchs beim Warten auf Tische
Da es so viele Variablen in Wartetabellen gibt, ist es schwierig, genau zu bestimmen, wie viele Kalorien verbrannt werden. Harvard Health Publications schätzt, dass eine 125-Pfund-Person 150 Kalorien pro Stunde an den Wartetischen verbrennt und eine 185-Pfund-Person 222 Kalorien pro Arbeitsstunde. Wenn Sie in einer Sechs-Stunden-Schicht arbeiten, sollten Sie überlegen, wie viel Zeit Sie damit verbringen, herumzulaufen, Essen und Getränke mitzunehmen oder Vorräte aus dem Lagerraum zu holen. Berücksichtigen Sie nicht die Zeit, die Sie damit verbringen, Servietten zu falten oder Gewürze nachzufüllen. Wenn vier Stunden Ihrer sechsstündigen Schicht aktiv sind, könnten Sie fast 750 Kalorien pro Schicht verbrennen, wenn Sie 155 Pfund wiegen. Das entspricht in etwa der Anzahl der Kalorien, die Sie bei einer Geschwindigkeit von 8 km / h für etwa 75 Minuten verbrennen würden.
