Trinkwasser ist gut für Ihre Gesundheit, aber die Wassertherapie-Diät ist eine Modediät, die als Reinigung oder Entgiftung gefördert wird. Die Diät schränkt nicht ein, was Sie essen, und macht es zu einer gesünderen Option als die meisten Diäten. Und es kann Ihnen helfen, Ihren täglichen Wasserbedarf zu decken, auch wenn Sie den ganzen Tag über kein Wasser mehr zu sich nehmen müssen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Diät-Details
Die Wassertherapiediät ist einfach. Als erstes trinken Sie morgens, bevor Sie sich überhaupt die Zähne geputzt haben, 6 Tassen Wasser. Dann warten Sie eine Stunde, bevor Sie frühstücken. Angeblich reinigt das Trinken großer Mengen Wasser als erstes am Morgen Ihren Körper von giftigen Substanzen.
Wasser für die Gesundheit
Laut Clemson Cooperative Extension benötigt ein gesunder Erwachsener 8 bis 12 Tassen Wasser pro Tag. Die Wassertherapiediät kann Ihnen dabei helfen, Ihren täglichen Bedarf zu decken. Wenn Sie genügend Wasser trinken, werden die Nährstoffe in die Zellen und aus den Zellen transportiert. Leber und Nieren sind dafür verantwortlich, Ihren Körper von toxischen Substanzen zu befreien. Wenn Sie jedoch sicherstellen, dass Sie Ihren täglichen Wasserbedarf decken, können Leber und Nieren in gutem Zustand bleiben.
Damit Sie Ihren täglichen Wasserbedarf decken können, ohne die Hälfte oder mehr zu trinken, bevor Sie sich die Zähne geputzt haben, bereiten Sie Ihr Getränk mit Mahlzeiten und Snacks zu, ersetzen Sie eine oder zwei Ihrer Kaffeepausen durch eine Wasserpause und bewahren Sie eine Tasse oder eine Flasche auf Wasser an Ihrem Schreibtisch, während Sie den ganzen Tag über etwas trinken.
