Regelmäßiges Training bietet viele Vorteile für Menschen mit Asthma, einschließlich weniger häufiger Asthmasymptome und verbesserter Herz- und körperlicher Fitness. Schwimmen ist eine gesunde Form der Aerobic-Übungen für Menschen mit Asthma, insbesondere für Menschen, deren Symptome durch Allergien im Freien oder kalte Temperaturen ausgelöst werden. Zu den Vorteilen von Bewegung auf Wasserbasis für Menschen mit Asthma gehört das Einatmen warmer, feuchter Luft, der häufig die Menge an allergieauslösenden Substanzen im Freien fehlt oder enthält. Einige Untersuchungen legen nahe, dass regelmäßiges Schwimmen die Lungenfunktion bei Menschen mit Asthma verbessern kann.
Lungenfreundliche Luft
Die Luft, die Sie beim Schwimmen atmen - besonders in Innenräumen - ist lungenfreundlich. Warme, feuchte Luft reizt die Lunge nicht so wie kalte, trockene Luft oft. Das Einatmen feuchter Luft verringert auch die Trocknung der Atemwege, die durch eine erhöhte Atemfrequenz während des Trainings verursacht wird. Das Trocknen der Atemwege kann Asthmasymptome auslösen. Außerdem sind Sie in Innenpools keinen Outdoor-Allergenen wie Pollen und Schimmelpilzsporen ausgesetzt. Diese Substanzen sind häufige Symptomauslöser für Menschen mit allergischem Asthma, die körperliche Aktivitäten im Freien erschweren können.
Kardiovaskuläre Fitness
Schwimmen ist ein guter Weg, um die kardiovaskuläre Fitness von Asthmatikern zu verbessern. Ein Artikel in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" vom April 2013 untersuchte die Wirkung des Schwimmtrainings bei Personen unter 19 Jahren mit stabilem Asthma. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass das Schwimmen die Lungenfunktion sowie die Herz- und Lungenfitness verbessert. Es gab keine Hinweise darauf, dass das Schwimmen negative Auswirkungen auf die Asthmakontrolle oder das Aufflammen hatte. In der Studie konnte jedoch nicht untersucht werden, wie sich Schwimmen im Vergleich zu anderen aeroben Aktivitäten verhält.
Verbesserung der Lungenfunktion
Eine Studie im Juli 2007 im "Scientific World Journal" untersuchte die Auswirkungen eines Programms zur Aufklärung über Schwimmen und Asthma in Innenräumen bei 65 Erwachsenen mit leichtem, anhaltendem Asthma auf inhalative Medikamente. Nach sechs Monaten hatten die Schwimmer eine verbesserte Lungenfunktion und eine verminderte Atemwegsreaktivität im Vergleich zu denen, die nicht teilnahmen. In einem Artikel der "Cochrane Database of Systematic Reviews" vom Juli 2014 wurde die medizinische Forschung zu den Auswirkungen von Bewegung auf Wasserbasis auf Erwachsene mit Asthma untersucht. Obwohl die Autoren keine Hinweise auf einen möglichen Schaden fanden, konnten sie aufgrund der bislang begrenzten Studien keine Schlussfolgerungen über den potenziellen Nutzen ziehen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die spezifischen Auswirkungen des Schwimmens auf Erwachsene mit Asthma zu bestimmen.
Chlor und Asthma
Chlor, eine Chemikalie zur Desinfektion von Beckenwasser, reizt häufig Menschen mit Asthma und kann zu Atembeschwerden führen. Wenn Chlor aus dem Wasser entweicht, wird es in der Luft verdünnt und durch zirkulierende Luft von der Wasseroberfläche wegbewegt. Wenn Sie in einem chlorhaltigen Innenpool schwimmen, kann eine gut belüftete Anlage mit hohen Decken und viel Platz um das Deck herum dazu beitragen, die Chlorkonzentration in der Luft zu verringern. Wenn Sie Orte mit zirkulierender Luft, niedrigen Decken oder hohen Poolseiten meiden, kann dies dazu beitragen, Asthmaerscheinungen durch das Einatmen von Chlor zu vermeiden. Chlorfreie oder Salzwasserpools und Schwimmen im Freien können eine gute Alternative sein, wenn Chlor Ihre Asthmasymptome auslöst.
Sicherheitsvorkehrungen
Eine schnellere Atemfrequenz während des Trainings kann bei manchen Menschen Asthmasymptome auslösen. Seien Sie proaktiv und nehmen Sie Asthmamedikamente ein, um durch körperliche Betätigung verursachte Asthmasymptome zu vermeiden. Es ist auch ratsam, einen Schnellentlastungsinhalator am Pool aufzubewahren, falls beim Schwimmen Symptome auftreten.
Schwimmen ist keine Behandlung für Asthma, und Medikamente sollten immer wie vorgeschrieben verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue körperliche Aktivität beginnen.
Medizinischer Berater: Shilpi Agarwal, MD
