Sodasorten haben ein erfrischendes Sprudelgefühl und reichen von hellen Zitrusgetränken bis zu starken, dunklen Colas. Leider können Verbindungen, die zu diesem kohlensäurehaltigen Gefühl und diesen Aromen beitragen, negative Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Sie können diese negativen Auswirkungen jedoch vermeiden und Ihr Lieblingsgetränk weiterhin genießen, indem Sie sich auf ein Soda pro Tag beschränken.
Cola und Nierenerkrankung
Ihre Nieren sind in erster Linie dafür verantwortlich, Abfälle und überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper zu entfernen. Chronische Nierenerkrankungen führen zu einem allmählichen Rückgang der Fähigkeit Ihrer Nieren, diese Funktionen ordnungsgemäß auszuführen. Eine 2007 in der Zeitschrift "Epidemiology" veröffentlichte Studie legt nahe, dass zwei oder mehr regelmäßige oder Diät-Cola pro Tag das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung erhöhen können. Trotz des vorläufigen Charakters dieser Ergebnisse und des Bedarfs an mehr Forschung sollten Sie versuchen, nicht mehr als eine Cola pro Tag zu sich zu nehmen, um ein potenziell erhöhtes Risiko für chronische Nierenerkrankungen zu vermeiden.
Soda und Nierenfunktionsstörung
Laut derselben Studie in "Epidemiology" enthalten Colas Phosphorsäure, die zu einer stärkeren Bildung von Nierensteinen beiträgt. Obwohl nicht alle Limonaden Phosphorsäure enthalten, können fast alle normalen Limonaden zu einer stärkeren Steinbildung und einer allgemeinen Nierenfunktionsstörung beitragen. Laut einer Überprüfung der Forschung im "Journal of American Society of Nephrology" aus dem Jahr 2009 liegt dies an dem bekanntesten Süßstoff in normalen Limonaden: Fructose. Ob allein, in Form von Glucose-Fructose oder als Maissirup mit hohem Fructosegehalt, dieser Zucker kann die Bildung von Nierensteinen erhöhen und Nierenzellen schädigen.
Diät-Limonaden und Nierenfunktionsstörungen
Diät-Limonaden enthalten keine Fructose oder andere natürliche Zucker. Infolgedessen könnten Sie denken, dass Sie die negativen Auswirkungen auf Ihre Nieren vermeiden können, solange Sie regelmäßige Limonaden und Cola vermeiden. Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 2011 im "Clinical Journal der American Society of Nephrology" zeigt jedoch, dass selbst Diät-Limonaden negative Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Diese Forscher fanden heraus, dass Frauen, die zwei oder mehr Limonaden pro Tag trinken, im Laufe der Zeit einen signifikanten Rückgang der Fähigkeit ihrer Nieren feststellen, Abfälle aus dem Blutkreislauf zu filtern. Obwohl der Grund dafür unklar ist, sollten Sie beim Verzehr von Diät-Limonaden genauso vorsichtig sein wie bei normalen Limonaden.
Diät Citrus Sodas und Steinprävention
Die einzigen Ausnahmen von der allgemeinen Regel der negativen Auswirkungen von Soda auf die Nierenfunktion scheinen Diät-Zitrus-Limonaden und Diät-Ingwer-Ales zu sein. Anstelle der nierenschädigenden Phosphorsäure in Cola enthalten diese Getränke Zitronensäure. Laut einer Studie, die 2010 im "Journal of Urology" veröffentlicht wurde, bindet diese Verbindung an Kalzium in Ihren Nieren und hilft, es zu entfernen und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Obwohl vielversprechend, wurden diese potenziellen Vorteile von Diät-Zitrus-Limonaden und Diät-Ingwer-Ales beim Menschen nicht getestet. Anstatt das Risiko mit Limonaden einzugehen, können Sie Ihre Zitronensäureaufnahme gesünder steigern, indem Sie Ihrer Ernährung mehr Zitrusfrüchte wie Orangen, Limetten und Grapefruits hinzufügen.
