Die Olympischen Spiele wurden erstmals 776 v. Chr. In Griechenland offiziell eröffnet. Während es nur eine begrenzte Anzahl von Sportarten gab, nahmen die Athleten an einer Vielzahl von Trainingsmethoden teil, von der einfachen Ausübung ihres Sports bis hin zum legendären Milo of Croton, der jeden Tag ein Kalb über sich hob, bis es wurde ein ausgewachsener Bulle. Während die tatsächlichen Aufzeichnungen über ihr Training etwas begrenzt sind, haben die Forscher einige Kenntnisse darüber, wie diese frühen griechischen Athleten trainiert haben.
Ausbildung
Die Athleten trainierten im Allgemeinen in einer speziellen Turnhalle für ihren Sport namens Xystos, wo sie häufig von ehemaligen Champions trainiert wurden. Die überwiegende Mehrheit ihres Trainings bestand darin, die Fähigkeiten ihres Sports zu üben. Beim Boxen und Wrestling, von denen keine Gewichtsklassen aufwies, wurde die meiste Zeit mit Sparring und Grappling verbracht. Bei der Pankration, einem Kampfwettbewerb, bei dem nur Beißen und Ausstechen von Augen verboten waren, wurde viel Zeit mit Sparring verbracht, aber auf sanftere Weise.
Unspezifisches Training
Eine der Möglichkeiten, wie Sportler in Form blieben, war das tägliche Leben. Da alles von Hand gemacht wurde, war die Menge an körperlicher Arbeit, die ein Athlet zusätzlich zu seinem Training verrichtete, im Allgemeinen ein hervorragendes Konditionierungsprogramm außerhalb der Saison. Viele Athleten, die an verschiedenen Wettkämpfen teilnahmen, wie z. B. an Wettkämpfen, Rennen einschließlich des Wagenrennens oder des Speerwurfs, waren aktive Mitglieder des Militärs, und ein Großteil ihres Trainings war kämpferischer Natur. Der Hoplitodromos war ein Wettlauf, bei dem die Wettkämpfe eine Rüstung trugen, die aus einem Helm, Beinschienen und einem Schild bestand.
Aus-und Weiterbildung
Während ein Athlet viel Zeit damit verbrachte, den Körper zu trainieren, normalerweise durch Körpergewichtsübungen und Akrobatik, verbrachte er auch Zeit damit, den Geist zu trainieren. Eine Palästra oder antike griechische Wrestling-Schule bot neben Räumen mit Ausrüstung wie schweren Taschen auch Räume für Bildung, in denen den Jugendlichen die griechischen Ideale im Rahmen einer umfassenden Ausbildung beigebracht wurden. Das Konzept von "Geist, Körper und Seele" war nicht nur ein Schlagwort für die alten Sportler, es war eine Lebensweise.
Zusätzliches Training
Jedes spezielle Training, das die Athleten wünschten, musste alleine durchgeführt werden. Angesichts des Mangels an Vollzeit-Coaching und der Notwendigkeit, zu Hause zu arbeiten, liefen viele Athleten einfach zur Konditionierung oder führten zu Hause Körpergewichtsübungen durch, um die Arbeit zu ergänzen, die sie oft als Soldaten leisteten. Die anstrengenden körperlichen Anstrengungen im Laufe des Tages, die erforderlich waren, übertreffen viele der heute verwendeten Konditionierungsprogramme. Steinmetze waren für ihre körperliche Stärke berüchtigt und dies diente ihnen gut bei Auseinandersetzungsereignissen. Boten machten es besser in den Rennen. Selbst die alten Athleten haben die Notwendigkeit von Cross-Training und spezifischem Training verstanden, aber es gibt nur wenige Aufzeichnungen über die Besonderheiten.
