Es ist wichtig, dass Sie die Zutaten des Monsters kennen, bevor Sie mit dem Energy-Drink beginnen. Während sie anderen Energy-Drinks auf dem heutigen Markt ähneln, kann der regelmäßige Verzehr zu potenziell schädlichen Nebenwirkungen führen.
Was sind die Monster Zutaten?
Die Inhaltsstoffe von Monstern sind, abgesehen vom Koffeingehalt, nicht auf der offiziellen Website aufgeführt. Die USDA Branded Food Product Database listet die Inhaltsstoffe wie folgt auf:
Kohlensäurehaltiges Wasser: Wasser, das mit Kohlendioxidgas versetzt wurde. Zucker: Ein Süßstoff, der natürlich vorkommt oder Speisen und Getränken zugesetzt werden kann, um den Geschmack zu verbessern. Laut der American Heart Association (AHA) ist es ein Zuckerzusatz auf vielen Nährwertkennzeichnungen.
Glukose: Die AHA sagt, wenn Sie dies auf einem Etikett sehen, ist es ein weiterer Zuckerzusatz. Zitronensäure: Nach Angaben der US National Library of Medicine ist Zitronensäure eine natürlich vorkommende Säure in Zitrusfrüchten, die üblicherweise als Konservierungsmittel verwendet wird.
Natürliche Aromen: Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) bedeutet "natürliche Aromen" den Extrakt, das ätherische Öl, das Destillat oder alles, was Aromastoffe enthält, die aus Pflanzen, Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder anderen Lebensmitteln stammen, deren Funktion darin besteht Das Produkt ist eher Geschmack als Ernährung.
Taurin: Laut der Mayo-Klinik ist Taurin eine Aminosäure, die natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten ist. Es spielt eine wichtige Rolle in vielen Stoffwechselprozessen, über die Auswirkungen einer langfristigen ergänzenden Anwendung ist jedoch wenig bekannt.
Natriumcitrat: Die US National Library of Medicine gibt an, dass dies das Natriumsalz von Zitronensäure ist.
Farbe hinzugefügt: Dies bezieht sich auf die künstlichen Farben, die hinzugefügt werden, um das Erscheinungsbild des Getränks zu ändern, es werden jedoch keine spezifischen Farben erwähnt.
Panax Ginseng-Extrakt: Ein Extrakt aus Ginseng. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit gibt es keine schlüssigen Belege für gesundheitliche Vorteile.
L-Carnitin: Nach Angaben der National Institutes of Health ist Carnitin eine Aminosäure, die der Körper für die meisten Menschen selbst genug zu sich nimmt. Gesunde Kinder und Erwachsene müssen bei Nahrungsmitteln und Getränken nicht extra konsumieren.
L-Tartrat: Laut dem National Cancer Institute ist L-Tartrat ein Stück Weinsäure, das als starkes Antioxidans dient.
Koffein: Koffein ist eine der am häufigsten konsumierten Zutaten auf der ganzen Welt. Es ist eine stimulierende Zutat, die in vielen Pflanzen wie Kaffee, Tee, Kakaobohnen und Kolanüssen natürlich vorkommt.
Sorbinsäure (Konservierungsmittel): Laut der US National Library of Medicine ist dies auch als Ascorbinsäure bekannt, ein anderer Name für Vitamin C. Es spielt eine Reihe wichtiger Rollen im Körper und muss aus der Nahrung stammen.
Benzoesäure (Konservierungsmittel): Nach Angaben der US National Library of Medicine handelt es sich bei diesem Konservierungsmittel um ein Stickstoffbindemittel.
Niacinamid (Vitamin B3): Die Mayo-Klinik, auch als Niacin bekannt, sagt, dass der Körper diesen Nährstoff herstellt und verwendet, um Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Die meisten Menschen beziehen all das Niacin, das sie benötigen, aus den Nahrungsmitteln, die sie essen, wie Milch, Hefe und Fleisch.
Sucralose: Die AHA sagt, dass dies ein weiterer Zuckerzusatz ist. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration wird Sucralose als Splenda verkauft und ist etwa 600-mal süßer als Haushaltszucker.
Salz: Gemäß MedlinePlus ist Natrium ein Elektrolyt, der im Körper viele Verwendungen hat. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Natrium und können Ihren Elektrolythaushalt stören. Natrium wird häufig in Energie- und Sportgetränken verwendet, um den Elektrolytverlust auszugleichen.
Inositol: Nach Angaben der School of Medicine and Public Health der University of Wisconsin wird dieses auch als Vitamin B8 bezeichnet und ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten, darunter Getreide, Nüsse, Bohnen und Obst. Es ist ein natürlich vorkommender Zucker.
Guarana-Extrakt: Laut einer im April 2015 in der Public Library of Science One veröffentlichten Studie ist Guarana eine im Amazonasgebiet beheimatete Pflanze. Die Samen enthalten etwa das Vierfache des natürlichen Koffeins in Kaffeebohnen. In Kombination mit Koffein aus anderen Quellen sorgt Guarana für zusätzliche Stimulation.
Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6): Nach Angaben der National Institutes of Health ist Vitamin B6 in vielen Lebensmitteln wie Puten- und Reiskleie enthalten. Es ist an über 100 enzymatischen Aktionen im Körper beteiligt, die mit dem Stoffwechsel zusammenhängen.
Riboflavin (Vitamin B2): Nach Angaben der National Institutes of Health spielt Vitamin B2 eine Rolle bei der Energieerzeugung sowie beim Fettstoffwechsel und beim Zellwachstum und der Zellfunktion. Es kann in Lebensmitteln wie Organfleisch und Eiern gefunden werden. Die meisten Menschen bekommen alles, was sie brauchen, aus der Diät.
Maltodextrin: Laut dem National Cancer Institute ist dies ein Zucker, der aus Stärke hergestellt wird. Es wird als Lebensmittelzusatz und als Kohlenhydratzusatz verwendet, um Energie bereitzustellen.
Cyanocobalamin (Vitamin B12): Nach Angaben der National Institutes of Health hilft Vitamin B12 der DNA und sorgt auch für die Gesundheit von Nerven und Blutzellen. Vitamin B12 kommt in der Natur nur in tierischen Lebensmitteln vor, sofern es nicht angereichert ist.
Monster Energy Koffein kommt mit satten 80 Milligramm pro Portion oder 160 Milligramm pro Dose. Dies ist die gleiche Menge an Koffein, die in den Zutaten von Rockstar enthalten ist. Da die Wirkstoffe Teil der Monster Energy Blend sind, die als geschützt gilt, wird die Menge dieser Inhaltsstoffe in jedem Getränk nicht angegeben.
Alle Monster Energy-Aromen enthalten die Energiemischung, aber die zuckerfreien und kohlenhydratarmen Versionen verwenden keinen Zucker und setzen stattdessen auf künstliche Süßstoffe.
Neben der Hauptlinie der Energiearomen stellt das Unternehmen auch Tee (Rehab), Wasser (Hydro), Kaffee (Java), Saft (Juice Monster), maximale Stärke (Maxx) und Eiweißshakes (Muscle) her.
Jede dieser Produktlinien hat eine Vielzahl von Monster Energy-Aromen zur Auswahl, aber die Menge an Koffein und anderen Zutaten variiert.
Monster Energy Drink Nebenwirkungen
Die meisten Nebenwirkungen von Monster Energy Drinks sind auf Koffein zurückzuführen. Laut MedlinePlus ist es für die meisten Menschen ungefährlich, bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie empfindlich auf seine Auswirkungen reagieren, können Sie bei niedrigeren Dosen Nebenwirkungen spüren. Zu viel Koffein kann zu Folgendem führen:
- Dehydration durch häufiges Wasserlassen
- Kopfschmerzen
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Erhöhte Herzfrequenz oder abnormaler Herzrhythmus
- Unruhe oder Unruhe
- Schwindel
- Magenverstimmung
- Abhängigkeit, so dass Sie mehr Koffein benötigen, um den gleichen Effekt zu erzielen
Menschen, die an Schlafstörungen, GERD oder Geschwüren, chronischen Kopfschmerzen (einschließlich Migräne), bestimmten Medikamenten, hohem Blutdruck, Herzrhythmusstörungen oder Angstzuständen leiden, sollten Koffein meiden. Kinder, Jugendliche und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten den Konsum von Koffein vermeiden. Wenn Sie auf der Suche nach einem Energieschub sind, suchen Sie nach Alternativen zu Koffein und Energy Drinks.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten warnen davor, Koffein mit Alkohol zu mischen. Da das Koffein die depressiven Wirkungen von Alkohol verbergen kann, fühlen sich die Trinker wacher als sonst, was dazu führen kann, dass sie betrunkener werden, als sie glauben. Es ist erwähnenswert, dass Koffein keinen Einfluss auf die Fähigkeit der Leber hat, Alkohol zu metabolisieren. Eine Mischung aus beiden macht Sie also nicht schneller nüchtern.
Enthalten Energy Drinks Drogen?
Energy Drinks enthalten Koffein, das von der FDA als Medikament eingestuft wird. Ansonsten gibt es in Energy Drinks keine Drogen. Abhängig vom Getränk kann es jedoch Kräuter und andere Ergänzungsmittel wie Guarana und Ginseng geben, die mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, oder den Nahrungsmitteln, die Sie essen, in Wechselwirkung treten können. Laut Poison Control interagiert Ginseng mit Koffein, Ephedra und Bitterorange sowie mit Diabetikermedikamenten und Antidepressiva.
Auch wenn Energy-Drinks keine illegalen Drogen enthalten, können Monster-Inhaltsstoffe schädlich sein. Als solche sind sie nicht für Kinder, Frauen, die schwanger sind oder stillen, oder für Personen mit einer Krankheit empfohlen.
Anstatt sich auf Monster Energy-Koffein zu verlassen, um Sie für die Vorbereitung auf den Tag zu motivieren, sollten Sie Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt zu sich nehmen, um Energie zu gewinnen. Obwohl Monster Energy-Aromen in kohlenhydratarmen und zuckerfreien Varianten erhältlich sind, sind sie für diätetische Einschränkungen freundlicher, unabhängig von Geschmack oder Stil, es gibt eine erhebliche Menge an Koffein.
