Sie würden keinen Marathon laufen oder Runden mit vollem Magen schwimmen. Abgesehen von den Beschwerden, die Sie empfinden würden, würden Sie Ihr Herz-Kreislauf-System übermäßig belasten. Obwohl Sie dies intuitiv wissen, hilft es, die Physiologie des menschlichen Körpers zu kennen, die die Rolle des Kreislaufs bei der Verdauung erklärt.
Anatomie und Physiologie
Ihr Magen beherbergt Millionen winziger Blutgefäße, sogenannte Arteriolen. Wie alle Organe in Ihrem Körper benötigt es Sauerstoff, um zu funktionieren. Das von Ihrem Herzen gesteuerte Kreislaufsystem erhält Sauerstoff aus Ihrer Lunge, der über Ihr Blut durch Ihren Körper transportiert wird. Im Laufe des Tages benötigen Ihre verschiedenen Organe sauerstoffhaltiges Blut, um ihre Höchstleistung zu gewährleisten. Ihr Herz empfängt diese Botschaften und passt sich den Bedürfnissen der Organe an.
Sauerstoffbedarf
Wenn Sie Ihr Essen und Trinken kauen und schlucken, füllen Sie Ihren Magen auf, wodurch das Essen in verdauliche Stoffe zerlegt wird. Dazu muss sauerstoffhaltiges Blut die Magengefäße überfluten. Der Zufluss von Sauerstoff ermöglicht es dem Magen, Verdauungssäuren freizusetzen, die die Nahrung in kleinere Moleküle zerlegen. Dies bereitet die Nahrung für den Dünndarm vor, der die Nährstoffe aufnimmt und den Abfall zur Evakuierung an den Dickdarm weiterleitet.
Blutdruck
Das Kreislaufsystem des menschlichen Körpers funktioniert nach drei Grundprinzipien. Erstens steigt der Blutfluss zu jedem Gewebe oder Organ entsprechend seinen Bedürfnissen. Wenn Sie sich zwischen den Mahlzeiten befinden, benötigt Ihr Magen-Darm- oder GI-System weniger Blut als nach einer Mahlzeit, sodass das Herz weniger sendet. Das zweite Prinzip besagt, dass die Summe des gesamten Blut- / Sauerstoffbedarfs des Körpers zu einem bestimmten Zeitpunkt die Höhe des Herzzeitvolumens steuert. Schließlich wirkt der Druck in den Arterien, die das sauerstoffreiche Blut zu den Geweben befördern, unabhängig von denen, die lokal Blut liefern.
Auswirkungen des Essens und Trinkens
Da Ihr Herz zu einem bestimmten Zeitpunkt herausgibt, was Ihre Organe benötigen, sendet es mehr Blut an Ihr GI-System, wenn Sie essen und trinken. Ihr Körper verfügt über ein kompliziertes Kommunikationssystem, das nicht nur signalisiert, wann Ihr Magen mehr Blut benötigt, sondern auch Ihrem Herzen Feedback gibt, wenn es den Bedarf des Gewebes erfüllt. Der Blutdruck spielt eine wichtige Rolle in diesem System und steigt bei Bedarf an. Ihr Herz kann Blut liefern, aber es erfordert die Arbeit der Arterienwände, um das Blut in Ihren Magen zu bringen. Ihre Arterien erreichen dies, indem sie den Druck erhöhen, um den Blutfluss zu erhöhen. Ihr erhöhter Blutdruck normalisiert sich wieder, wenn der Verdauungsprozess abgeschlossen ist.
Andere Überlegungen
So wie Ihr Magen nach dem Essen und Trinken mehr Blut benötigt, benötigen die Muskeln in Ihren Beinen zusätzliches Blut, wenn Sie gehen, laufen, Fahrrad fahren oder schwimmen. Essen stellt Anforderungen an Ihr Herz und erhöht Ihren Blutdruck auf die gleiche Weise wie Bewegung. Da das Herz versucht, das gesamte benötigte Blut dort zu liefern, wo und wann es benötigt wird, pumpt es stärker und erhöht den Blutdruck bei jeder Aktion. Aus diesem Grund ist es ratsam, jeweils eine Sache zu tun. Vermeiden Sie anstrengende Übungen direkt nach dem Essen. Zwei Stunden nach einer Mahlzeit ist die beste Zeit zum Trainieren. Bis dahin hat sich Ihr Magen geleert und Ihr Herz kann das Blut ohne übermäßige Nachfrage zu Ihren Muskeln umleiten.
