Es kann ein harmloser Zustand sein, aber ein Hautausschlag kann unansehnlich und störend sein. Sofern Ihr Hautausschlag nicht durch eine Nahrungsmittelallergie verursacht wird, gibt es keine spezielle Diät oder Nahrung, die zur Heilung Ihres Zustands beiträgt. Es gibt jedoch Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten, die die Gesundheit der Haut fördern und Entzündungen reduzieren können. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihren Hautausschlag am besten behandeln können.
Füttere deine Haut mit Bohnen
Glukose ist die Hauptbrennstoffquelle für Ihre Haut, während Proteine die Aminosäuren liefern, die zum Aufbau der Hautzellen erforderlich sind, die Ihre Dermis und Epidermis bilden. Bohnen, zu denen Kidneybohnen, schwarzäugige Erbsen, Kichererbsen, weiße Bohnen und Pintobohnen gehören, sind reich an beiden Kohlenhydraten, die sich in Glukose und Protein verwandeln. Wenn Sie mit einer guten Grundlage dieser essentiellen Nährstoffe beginnen, kann dies das Wachstum und die Gesundheit neuer Haut fördern und Ihren Hautausschlag heilen.
Orangenfarbenes Obst und Gemüse
Karotten, Eichelkürbis, Süßkartoffeln, Mangos und Melone sind reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans und Vorläufer von Vitamin A. Dieses fettlösliche Vitamin ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut. Bei Ihrem Hautausschlag kann eine ausreichende Zufuhr dieser bunten Früchte und Gemüse die Heilung fördern und Entzündungen reduzieren. Das Vitamin A in diesen Lebensmitteln ist auch wichtig für die Gesundheit des Immunsystems, was für Menschen mit einem Hautausschlag hilfreich sein kann, der durch ein Virus wie Gürtelrose verursacht wird.
Vitamin C-reiche Lebensmittel
Wenn Sie mehr Vitamin C-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies auch zur Heilung Ihres Hautausschlags beitragen. Als Antioxidans kann das Vitamin C Ihre Haut auch vor oxidativem Stress schützen und Entzündungen reduzieren. Wenn Sie Lebensmittel wie grüne und rote Paprika, Grapefruits, Orangen, Erdbeeren, Kantalupen, Kartoffeln, Spinat und Brokkoli essen, können Sie mehr von diesem hautschützenden Nährstoff in Ihre Ernährung aufnehmen.
Fetthaltiger Fisch
Fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die essentielle Fette sind, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, gibt es Hinweise, die die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit einer Verbesserung des durch Psoriasis verursachten Hautausschlags in Verbindung bringen. Leinsamen, Walnüsse, Kürbiskerne und Sojaöl sind ebenfalls gute Quellen für das entzündungshemmende essentielle Fett.
