Koffein ist eines der am häufigsten konsumierten Stimmungsänderungsmittel und wird Berichten zufolge von 80 bis 90 Prozent der Nordamerikaner regelmäßig konsumiert. Dies geht aus einem Artikel hervor, der in der September-Ausgabe 2008 der Zeitschrift "Psychopharmacology" veröffentlicht wurde. Obwohl Koffein im Allgemeinen sicher und gut verträglich ist, kann es bei Einnahme in großen Dosen Nebenwirkungen verursachen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Konsum von Koffein zu Abhängigkeit führen, was zu Entzugssymptomen führt, wenn Koffein nicht konsumiert wird. Kopfschmerzen können ein Symptom für zu viel oder zu wenig Koffein sein.
Zu viel Koffein
Koffein wirkt als Stimulans auf das Nervensystem und stört die Wirkung eines Neurotransmitters im Gehirn namens Adenosin, erklärt die Neuroscience for Kids der University of Washington. Koffein induziert zahlreiche Wirkungen auf den Körper, einschließlich der Stimulierung des Gehirns, der Erhöhung der Herzfrequenz und der Verengung der Blutgefäße. Ein möglicher Nebeneffekt dieser Veränderungen sind Kopfschmerzen. Höhere Koffein-Dosen verursachen eher Kopfschmerzen oder andere Nebenwirkungen. Menschen, die routinemäßig 240 mg Kaffee pro Tag trinken, was vier oder fünf 8-Unzen entspricht. Becher haben ein um 30 Prozent erhöhtes Risiko für Kopfschmerzen im Vergleich zu Menschen, die kein Koffein zu sich nehmen, so ein Artikel, der in der Juni-1985-Ausgabe des "International Journal of Epidemiology" veröffentlicht wurde.
Koffeinentzug
Regelmäßiger Konsum von Koffein kann zu einer körperlichen Abhängigkeit von der Droge führen. Wenn eine Person, die von Koffein abhängig ist, nicht die übliche Menge an Koffein zu sich nimmt, können Entzugssymptome auftreten, normalerweise zwischen sechs und dreiundvierzig Stunden nach der letzten Einnahme von Koffein, heißt es in dem in "Psychopharmacology" veröffentlichten Artikel. Die Entzugssymptome dauern typischerweise zwei bis neun Tage. Untersuchungen legen nahe, dass der Konsum von nur 100 Milligramm Koffein über nur drei Tage zu einer Abhängigkeit führen kann, obwohl bei Menschen, die regelmäßig größere Mengen Koffein konsumieren, häufig schwerwiegendere Entzugssymptome auftreten. Sobald die Entzugssymptome begonnen haben, reicht es oft aus, nur 25 mg Koffein einzunehmen, um die Symptome zu lindern.
Ursachen von Heahache während des Entzugs
Untersuchungen gehen davon aus, dass Kopfschmerzen, die durch Koffeinentzug verursacht werden, mit der Fähigkeit von Koffein zusammenhängen können, den Neurotransmitter Adenosin zu stören. Abhängigkeit entsteht, weil der Körper versucht, das ständige Vorhandensein von Koffein zu kompensieren, indem er empfindlicher auf Adenosin reagiert, erklärt der in Psychopharmacology veröffentlichte Artikel. Eine Wirkung von Adenosin ist die Erweiterung von Blutgefäßen, insbesondere im Gehirn. Wenn Koffein abgesetzt wird, kann es die Aktivität von Adenosin nicht mehr dämpfen, was zu einer erhöhten Erweiterung der Blutgefäße und einer erhöhten Durchblutung des Gehirns führt, was zu Kopfschmerzen und anderen Symptomen führt.
Zusätzliche Entzugssymptome
Die erhöhte Durchblutung des Kopfes, die während des Koffeinentzugs auftritt, verursacht verschiedene andere Effekte, einschließlich reduzierter Energie, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schläfrigkeit. Über Depressionen, Unzufriedenheit und Reizbarkeit wurde ebenfalls berichtet. Schwerer Koffeinentzug kann sogar grippeähnliche Symptome verursachen, einschließlich Übelkeit, Erbrechen und Muskelschmerzen. Einige Personen haben berichtet, dass sie aufgrund des Koffeinentzugs völlig arbeitsunfähig und arbeitsunfähig geworden sind.
