Während der Eisenspiegel den Hämoglobinspiegel in Ihrem Blut beeinflussen kann, scheint Eisen keinen direkten Einfluss auf Ihren Blutdruck zu haben. Vorläufige Untersuchungen haben ergeben, dass eine Verbindung hergestellt werden kann, aber es gibt derzeit keine soliden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein niedriger Eisengehalt Ihren Blutdruck beeinflussen kann. Es wirkt sich jedoch auf andere sehr wichtige Weise auf Ihr Blut aus.
Eisen und dein Blut
Ihr Körper benötigt Eisen, um Häm herzustellen, eine Verbindung, die dann in Hämoglobin und Myoglobin verwendet wird. Laut dem Linus Pauling Institute sind Hämoglobin und Myoglobin Proteine in Ihren roten Blutkörperchen, die Sauerstoff aus Ihrer Lunge durch Ihren Körper transportieren und speichern. Niedrige Eisenspiegel führen zu niedrigeren Hämoglobin- und Myoglobinspiegeln, die die Fähigkeit Ihres Blutes, Sauerstoff zu transportieren, verringern. Dieser Zustand wird als Anämie bezeichnet und kann zwar Müdigkeit, Kopfschmerzen und Symptome ähnlich einem Herzinfarkt wie Atemnot und Brustschmerzen verursachen, scheint jedoch nicht zu einem abnormalen Blutdruck beizutragen.
Niedriger Blutdruck
Niedriger Blutdruck - oder Hypotonie - tritt auf, wenn entweder Ihre systolischen oder diastolischen Druckmessungen plötzlich abfallen, was zuerst zu Schwindel und Ohnmacht und schließlich zu Herz- und Hirnschäden führen kann, weil nicht genug Blut zu Ihrem Gehirn fließt. Andere Symptome können verschwommenes Sehen, Übelkeit, Müdigkeit und Depression sein. Ursachen für Hypotonie können Schwangerschaft, Herzklappenprobleme oder -versagen, Dehydration oder ein Mangel an Vitamin B-12 und Folsäure sein, was dazu führt, dass Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert.
Bluthochdruck
Laut MayoClinic.com wird der Blutdruck durch zwei Faktoren bestimmt - einen, die von Ihrem Herzen gepumpte Blutmenge und zwei, den Widerstand in Ihren Arterien, der den Blutfluss einschränkt. Hoher Blutdruck kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Cholesterinablagerungen in Ihren Arterien, zu viel Natrium, wodurch Sie Wasser zurückhalten, Ihren Blutdruck erhöhen oder sogar Stress verursachen. Hoher Blutdruck ist nicht unbedingt mit vielen Symptomen verbunden, obwohl einige Personen Kopfschmerzen und Schwindelanfälle haben können.
Lebensstil-Faktoren
Eine richtige Ernährung kann Ihnen helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Um sowohl Hypotonie als auch Bluthochdruck zu vermeiden, essen Sie gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Das Essen von magerem rotem Fleisch und anderem Protein kann auch dazu beitragen, dass Sie genug Eisen in Ihrer Ernährung haben. Trinken Sie außerdem Wasser anstelle von Alkohol, da Alkohol den Blutdruck je nach Situation sowohl erhöhen als auch senken kann.
