Liste der Lebensmittel, die zu essen sind, damit Kolitis nicht aufflammt

Colitis ist eine entzündliche Darmerkrankung. Abhängig vom Ort der Entzündung gibt es verschiedene Arten von Kolitis. Die Symptome variieren, umfassen jedoch häufig Bauchkrämpfe, Blähungen, Verstopfung und Durchfall. Es gibt wirklich keine Ernährungstherapie für Kolitis, noch gibt es eine Heilung. Wenn Sie jedoch lernen, ein Gleichgewicht zwischen der Aufnahme der benötigten Nährstoffe und der Vermeidung von Lebensmitteln zu finden, die Ihre Symptome auslösen, können Sie die Krankheit besser behandeln.

Kleiemuffin auf Teller in der Küche. Bildnachweis: manyakotic / iStock / Getty Images

Ballaststoff

Faser ist ein kontroverses Thema für einige Colitis-Patienten. Ballaststoffe sind wichtig für Ihre Gesundheit, da sie die Verdauung unterstützen. Wenn Sie an Kolitis leiden und häufig Verstopfung haben, können Ballaststoffe die Ausscheidung erleichtern. Aber wenn Sie anfällig für Durchfall sind, kann dies das Problem verschlimmern. Überwachen Sie, wie Ihr Körper auf Ballaststoffe reagiert, und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zusammen, um festzustellen, welche Rolle er in Ihrer Ernährung spielen sollte. Vollkornbrot und Getreide sowie einige Obst- und Gemüsesorten sind gute Quellen für Ballaststoffe.

Protein

Protein ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, auch während eines Aufflammens. Die Crohn's and Colitis Foundation of America sagt, dass eine Unfähigkeit, Protein zu absorbieren, stark zu Colitis-Symptomen beitragen kann. Das Finden von Proteinquellen, die Sie tolerieren können, ist der Schlüssel zur Behandlung Ihres Zustands. Fleisch, Fisch, Eier und Geflügel sind am vorteilhaftesten. Wählen Sie Grillen statt Braten, da dies zu einem Aufflammen führen kann. Laut der Website der Mayo Clinic können Sie 50 bis 175 g Protein pro Tag konsumieren, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien einhalten.

Joghurt

Einige Menschen mit Kolitis finden, dass Joghurt mit Probiotika hilfreich ist. Probiotika führen lebende, gesunde Bakterien in das Verdauungssystem ein. Sie können helfen, ein Verdauungsungleichgewicht zu regulieren. Naturjoghurt ist am besten, weil er nur minimale Mengen Zucker enthält.

Bananen

Bananen sind auch eine gute Wahl, wenn Sie an Kolitis leiden. Sie sind geschmacksneutral und enthalten gesunde Kohlenhydrate, die die Verdauung unterstützen. Bananen sind auch Teil der BRAT-Diät - Bananen, Reis, Apfelmus und Toast - die traditionell zur Behandlung von Magenentzündungen und anderen Verdauungsproblemen verwendet wird.