Übergewichtige Menschen schauen oft auf das Radfahren, um Gewicht zu verlieren. Radfahren hilft, überschüssige Pfunde abzubauen, aber nur, wenn es mit gesunder Ernährung und anderen Techniken zur Gewichtsreduktion kombiniert wird. Einige leicht übergewichtige Menschen, die versuchen, mit dem Langstreckenrad zu fahren, nehmen häufig zu, weil sie durch anstrengende Übungen den Appetit steigern. Die erste Herausforderung einer übergewichtigen Person besteht darin, das richtige Fahrrad zu finden. Ihr durchschnittlicher 10-Gang unterstützt keine 300 oder 400 lbs.
Geschäfte und Websites
Überprüfen Sie die örtlichen Fahrradgeschäfte und besuchen Sie die Websites, um Fahrräder für besonders große Personen zu finden. Einige Unternehmen sind auf Fahrräder für sehr schwere Personen spezialisiert. Sie haben typischerweise starke Stahlrahmen, die viel schwerer, aber viel robuster sind als das leichte Carbon oder anderes Metall, das für Allzweckräder verwendet wird. Einige Unternehmen garantieren Fahrräder für bis zu 550 Pfund. Viele bieten Fahrräder für 300 Pfünder an.
Fette Reifen und Felgen
Holen Sie sich ein Fahrrad mit fetten Reifen und starken Felgen und Speichen. Superdünne Reifen mit 1/4-Zoll oder weniger Gummi auf der Straße eignen sich gut für Rennen, aber nicht für Schwergewichtler. Breite Felgen und große Reifen tragen das Gewicht besser, müssen jedoch auf Hochleistungsfelgen mit starken Stahlspeichen sein. Viele Mountainbike-Reifen und Felgen eignen sich gut für übergroße Menschen, da sie Sprüngen und Sprüngen auf harten Steinen standhalten.
Großer Sattel und Pedale
Finde einen großen Platz. Selbst viele normal große Tourenbiker suchen nach Alternativen zum traditionellen dünnen Fahrradsitz, aber ein breiterer Sitz ist für eine große Person unerlässlich. Finden Sie die stärkste Sattelstütze, die Sie bekommen können, und stellen Sie sicher, dass sie sicher befestigt werden kann, damit sie nicht unter Druck rutscht. Holen Sie sich auch größere Pedale, breiter und dicker als normale Pedale. Verwenden Sie Metallpedale, die nicht aus leichtem Verbundwerkstoff bestehen.
Kreuzer oder Trike
Kaufen Sie einen Cruiser-Stil mit einer unteren Stange für eine einfachere Montage. Viele schwere Leute entscheiden sich für einen Rahmen, der eher dem altmodischen "Mädchenfahrrad" ähnelt, wobei ein oberes Rahmenelement scharf zur Sattelstütze abfällt. Stellen Sie sich ein Dreirad vor - eine Reihe von Herstellern stellen jetzt Dreiräder her, die für übergewichtige Fahrer stabiler sind.
Liegeräder
Schauen Sie sich Liegeräder an, bei denen der Fahrer in einem normaleren Sitzwinkel sitzt, anstatt auf einem Sattel zu sitzen. Ein Liegerad kann sich die gleiche Menge an Bewegung leisten, aber den Rücken und andere Muskeln weniger belasten. Liegeräder sind auch einfacher zu montieren und neigen weniger zum Umkippen, ein wichtiger Gesichtspunkt bei übergewichtigen Fahrern.
Größe des Fahrrads
Lassen Sie jedes Fahrrad so dimensionieren, dass es zum Fahrer passt. Die Sattelhöhe, die Platzierung des Lenkers, die Länge der Pedalkurbel und sogar die Höhe und Länge des Rahmens beeinträchtigen den Komfort des Fahrers und die Fähigkeit, leicht zu fahren. Der Körper einer Person hat in drei Bereichen Kontakt mit dem Fahrrad: Lenker, Sitz und Pedal. Wenn diese Positionen nicht bequem sind, ist der Fahrer nicht bequem und fährt nicht so gut, so weit oder so oft. Jemand, der 6 Fuß 5 Zoll groß ist, passt nicht richtig auf ein Fahrrad, das für eine 5-Fuß-Person gebaut wurde.
