Wenn Sie Beschwerden im Oberbauch haben, zu denen Übelkeit oder Erbrechen gehören, haben Sie möglicherweise eine Verdauungsstörung, die als Gastritis bekannt ist. Während eine milde Diät oft empfohlen wird, um jemandem mit Gastritis bei der Behandlung von Symptomen zu helfen, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die Einbeziehung von Joghurt mit freundlichen Bakterien ebenfalls hilfreich sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Über Gastritis
Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die zu einer Verringerung der Produktion von Verdauungsenzymen, Säure und Schleim führt. Die häufigste Ursache für Gastritis in den USA ist die erweiterte Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen. Eine Helicobacter-pylori-Infektion ist ebenfalls eine häufige Ursache, obwohl in den USA weniger Stress durch traumatische Verletzungen, größere Operationen oder schwere Verbrennungen zu Gastritis führen kann. Die Behandlung zielt darauf ab, die Magensäureproduktion mit Medikamenten zu reduzieren, um die Heilung der Magenschleimhaut zu fördern.
Was ist so toll an Joghurt?
Joghurt ist als fermentiertes Milchprodukt eine gute Quelle für Kalzium, Vitamin D, Eiweiß und Kalium. Aber es sind die Bakterien, die die Milch in ihre unverwechselbar dicke Konsistenz und ihren sauren Geschmack verwandeln, die Joghurt in Bezug auf Ernährung und Gesundheit übertreiben. Diese als Probiotika bekannten freundlichen Bakterien fördern die Bewegung von Nahrungsmitteln durch Ihren Verdauungstrakt und können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, Infektionen vorzubeugen und Toxine zu zerstören. Gastroenterologen sind besonders an Probiotika interessiert, da sie bei der Behandlung von Verdauungskrankheiten wie Gastritis helfen können.
Joghurt und H. Pylori
Joghurt kann als eine Form der Komplementärmedizin bei der Behandlung von Gastritis verwendet werden, die durch eine H. pylori-Infektion verursacht wird. Eine 2014 im "World Journal of Gastroenterology" veröffentlichte Übersichtsstudie ergab, dass fermentierte probiotische Lebensmittel auf Milchbasis wie Joghurt dazu beigetragen haben, die bakterielle Infektion im Magen auszurotten. Während dies vielversprechende Neuigkeiten bei der Behandlung von durch H. pylori verursachter Gastritis sind, ist es für Menschen mit Gastritis aus anderen Gründen möglicherweise nicht so hilfreich. Darüber hinaus stellten die Autoren dieser Überprüfungsstudie fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor formelle Empfehlungen abgegeben werden können.
Langweilige Diät zur Behandlung von Symptomen
Unabhängig von der Ursache Ihrer Gastritis ist Joghurt eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Auch eine milde Diät, bei der es sich um eine Diät ohne Lebensmittel handelt, die den Verdauungstrakt reizen können, kann ebenfalls dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu verringern. Dies bedeutet, fettreiche Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel und Vollfettjoghurt, würzige Lebensmittel und koffeinhaltige Getränke zu vermeiden oder einzuschränken. Füllen Sie Ihre Ernährung stattdessen mit Getreide, Gemüse und mageren Proteinquellen wie Geflügel, Meeresfrüchten oder Bohnen, die ohne Fett zubereitet wurden, nicht sauren Früchten wie Äpfeln oder Bananen sowie fettarmer oder fettfreier Milch.
