Wenn Sie sich fragen, was der gesündeste Schokoriegel ist, sind Snickers möglicherweise nicht die erste Wahl. Sie können diese köstlichen Leckereien jedoch in eine ausgewogene Ernährung integrieren, wenn Sie die Nährwertangaben kennen.
Snickers ist eine Reihe von Schokoriegeln, die von Mars Inc. hergestellt werden. Die Süßwarenfirma führte 1930 mit viel Erfolg die Originalversion des leckeren Genusses ein. Die Bar enthält Schichten von Nougat, Erdnüssen und Karamell mit Milchschokolade.
Die gesamte Snickers-Linie umfasst jetzt Versionen mit Mandeln, Erdnussbutter, Haselnüssen und Knuspergerichten. Für viele dieser Typen gibt es auch Bars in voller Größe, in Spaßgröße und in King-Size-Größe. Wenn Sie sich die Nährwertangaben einiger dieser Stücke ansehen, können Sie feststellen, ob dies ein guter Snack für Ihre Bedürfnisse ist.
Nährwertangaben von Snickers
Laut der Snickers-Website enthält ein Original-Snickers in der Originalgröße Folgendes:
- 250 Kalorien
- 12 Gramm Fett
- 120 Milligramm Natrium
- 33 Gramm Kohlenhydrate
- 1 Gramm Ballaststoffe
- 27 Gramm Zucker, davon 25 Gramm Zuckerzusatz
- 4 Gramm Eiweiß
Die unterhaltsame Version der originalen Snickers-Bar benötigt ungefähr zwei Bissen zum Essen. Es enthält 80 Kalorien, neun Gramm Zucker und 11 Gramm Kohlenhydrate. Der Zuckergehalt ist vielleicht der besorgniserregendste Teil dieser Nährwertangaben. Darüber hinaus könnte die hohe Anzahl an Kalorien in diesen Süßigkeiten Sie über Ihr Ziel bringen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Der Zuckergehalt und die Kalorien einiger anderer Versionen von Snickers sind:
- Snickers Original Single mit 100 Kalorien: 11 Gramm Zucker, 100 Kalorien
- Snickers Mandel Single: 27 Gramm Zucker, 230 Kalorien
- Snickers und Haselnuss einzeln: 26 Gramm Zucker, 240 Kalorien
- Snickers knusprige Erdnussbutter Single: 23 Gramm Zucker, 250 Kalorien
Ob diese Mengen zu viel für Sie sind, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Aktivitätsniveau, Gesundheitszielen und Ernährung. Wenn Sie ein Verlangen nach Schokolade haben, können Sie dies möglicherweise mit gesünderen Dessertoptionen abwickeln. Wenn Sie fragen, was der gesündeste Schokoriegel ist, kann die Antwort je nach Ihren Bedürfnissen dunkle Schokolade oder nur kleinere Bissen Ihres Favoriten sein.
Johns Hopkins Medicine empfiehlt, eine ausgewogene, gesunde Beziehung zu Schokolade aufzubauen. Sie sollten sich nicht wegen gelegentlicher Leckereien schuldig fühlen, sondern auch Schritte unternehmen, um sich nicht zu viel zu gönnen. Sie können also gerne einen Snickers essen, wenn Sie Lust auf einen köstlichen Leckerbissen haben.
Vorsicht vor Zucker und Allergenen
Harvard Health warnt davor, dass zu viel Zucker in Ihrer Ernährung die Wahrscheinlichkeit eines metabolischen Syndroms erhöhen kann, zu dem erhöhter Blutdruck, hoher Blutzucker, überschüssiges Bauchfett und unsicherer Cholesterinspiegel gehören. Zu viel Zucker kann auch zu Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Die American Heart Association empfiehlt Männern, nicht mehr als 36 Gramm Zucker pro Tag zu konsumieren, während Frauen nicht mehr als 25 Gramm täglich zu sich nehmen sollten. Abhängig von Ihrem Geschlecht und der Art der Snickers, die Sie wählen, können Sie mit einem Riegel nahe oder über Ihrer täglichen Aufnahme von zugesetztem Zucker liegen. Sie können die 100-Kalorien-Version oder lustige Bissen für weniger Zuckerzusatz wählen.
Während der zugesetzte Zucker in Snickers-Riegeln für alle ungesund ist, können einige Zutaten einen Snickers-Riegel für andere zu einer besonders schlechten Wahl machen. Menschen mit Laktoseintoleranz können nach dem Verzehr von Snickers-Riegeln Blähungen, Gas und Durchfall bemerken, da sie Schokolade auf Milchbasis enthalten.
