In der chinesischen Medizin bezieht sich Milz-Qi auf die Lebensenergie, die mit dem Milz-Netzwerk verbunden ist. Praktiker der chinesischen Medizin denken nicht nur an das Bauchorgan, das die westliche Medizin Milz nennt. Das Milznetzwerk ist in der chinesischen Medizin ein besserer Name für das Organ, da es sich auf den Energiefluss im Körper und den gesamten Verdauungsprozess bezieht.
Ein Qi-Mangel bedeutet, dass nicht genug Qi in die Milz fließt, was zu einer beeinträchtigten Fähigkeit des Körpers führt, Qi aus der Nahrung zu erzeugen. Eine Ernährungsumstellung kann hilfreich sein, aber besprechen Sie Ernährungsumstellungen immer mit Ihrem Arzt.
Lebensmittel zu essen
Laut James Saper, Spezialist für traditionelle chinesische Medizin, R.TCM.P., ist das Essen von Lebensmitteln, die als Yang-Tonika bezeichnet werden, bei einem Milz-Qi-Mangel hilfreich, da sie die Milz erwärmen und den Energiefluss verbessern. Einige Beispiele sind Basilikum, Nelken, Dill- und Fenchelsamen, Knoblauch, getrockneter Ingwer, Muskatnuss, Pistazien, Himbeeren und Garnelen. Auch Lebensmittel, die scharf und süß schmecken, werden von der Milz bevorzugt und fördern die Zirkulation des Qi. Dazu gehören Karotten, Cayennepfeffer, Jasmintee, Orangenschalen, Pfefferminztee und Radieschen.
Lebensmittel zu vermeiden
Eine Diät gegen Milz-Qi-Mangel erfordert die Vermeidung bestimmter Lebensmittel. Sie sollten nicht viel Zucker oder Salz essen und Kaffee, Milch, Käse und andere Milchprodukte, Algen, Zitrusfrüchte und -säfte, Tofu, Salate, Salz, Hirse und ungekochte Körner meiden. Verbrauchen Sie außerdem kein Schweinefleisch, Weizenprodukte und Lebensmittel, die Gluten, geröstete Erdnüsse, Produkte wie Bier, das Hefe, Bananen, gesättigte Fette und ölige oder frittierte Lebensmittel enthält, enthalten.
Zubereitung von Speisen und Mahlzeiten
Im Allgemeinen sind gekochte und warme Lebensmittel besser für Ihre Milz, aber begrenzen Sie die Menge an gekochten Früchten, die Sie essen. Vermeiden Sie gefrorene, gekühlte, gefrorene und rohe Lebensmittel. Kalte und ungekochte Lebensmittel erfordern, dass Ihr Körper Qi verwendet, um die Lebensmittel zu erwärmen und zu verdauen. Wenn Sie einen Milz-Qi-Mangel haben, haben Sie nicht die überschüssige Energie, die Sie übrig haben.
Es wird empfohlen, dass Sie kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen und sich Zeit nehmen, um jeden Bissen zu genießen. Das Gleichgewicht der Lebensmittel ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin auch wichtig für die Behandlung von Milz-Qi-Mangel. Der größte Teil Ihres Tellers sollte mit gesunden Kohlenhydraten und Gemüse gefüllt sein, wobei Fleisch weniger im Vordergrund steht.
Ursachen für Milz-Qi-Mangel
Das Essen von kalten Speisen schädigt häufig Ihr Milz-Qi. Wenn Sie sich das Essen entziehen, sich Gedanken darüber machen, was Sie essen, zu hart arbeiten und nicht trainieren, trägt dies ebenfalls zu einem Qi-Mangel bei. Ein Milz-Qi-Mangel kann sich in Müdigkeit, Schwäche der Arme und Beine, einem schwachen Puls, Blähungen, fahlem Teint, einer blassen Zunge, vermindertem Appetit, Übelkeit oder losen Stühlen äußern. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies auf eine Reihe von Beschwerden hinweisen kann.
Beispiel-Speiseplan
Ein Ernährungsplan für die Gesundheit der Milz kann Haferflocken mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen und einer Prise Zimt oder braunen Reis mit Mandeln und Rosinen mit Kardamom zum Frühstück enthalten. Das Mittag- oder Abendessen kann Hummus mit gedämpftem Gemüse oder gedünsteten Rosenkohl mit Brokkoli, braunem Reis und gekochten Bohnen oder Kürbissuppe umfassen. Sie können Ingwertee mit Honig oder Leinsamenmilch und wärmenden Gewürzen wie Muskatnuss, Kardamom und Zimt trinken.
