Es gibt ein lustiges Sprichwort über Vitamine - dass sie nur teuren Urin produzieren. Ob Vitaminpräparate Ihr Geld wirklich wert sind, sie können Ihre Urinfarbe verändern. Wenn Sie orange oder leuchtend gelbe Pisse in der Schüssel sehen, wundern Sie sich nicht - einige überschüssige Vitamine werden in Ihren Urin ausgeschieden.
Trinkgeld
Einige Vitamine können die Farbe Ihres Urins verändern, und Sie müssen sich keine Sorgen machen.
Leuchtend gelber Urin
Vitamine in Lebensmitteln verändern wahrscheinlich nicht die Farbe Ihres Urins, es sei denn, Sie essen viel davon. Ihr Körper kann die meisten Nährstoffe in Lebensmitteln verwenden. Was es nicht verwenden kann, speichert oder scheidet es über Urin und Stuhl aus - aber es reicht normalerweise nicht aus, um die Farbe Ihrer Pisse merklich zu ändern. Nahrungsergänzungsmittel hingegen enthalten oft große Mengen an Vitaminen. Ihr Körper kann nur so viele dieser Nährstoffe verwenden, und der Rest wird entweder in Fett gespeichert oder entfernt.
Ob Ihr Körper Vitamine speichert oder ausscheidet, hängt davon ab, um welche Art es sich handelt - wasserlöslich oder fettlöslich. Wie der Name schon sagt, sind wasserlösliche Vitamine, einschließlich Vitamin C- und B-Vitamine, in Wasser gelöst. Sie werden zu den Geweben des Körpers transportiert, aber nicht gespeichert. Der Körper entfernt alle wasserlöslichen Nährstoffe, die er nicht sofort verwenden kann. Daher müssen diese Nährstoffe jeden Tag ersetzt werden.
Die fettlöslichen Vitamine A, E, D und K können gespeichert werden. Sie werden in Fett gelöst, bevor sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Was für den sofortigen Gebrauch nicht benötigt wird, wird zusammen mit Fett für zukünftige Bedürfnisse im Körper gespeichert. Wenn Sie also Farbveränderungen in Ihrer Pisse feststellen, wenn Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sind es die überschüssigen wasserlöslichen Vitamine, nicht die fettlöslichen.
Die häufigsten Schuldigen sind Riboflavin oder Vitamin B2 und Vitamin C. Neon-Pee ist ein typisches Ergebnis der Einnahme von zu viel B2, während Vitamin C laut der Cleveland Clinic die Urinorange färben kann.
Probleme mit überschüssigen Vitaminen
Dein Urin hat also eine seltsame Farbe und du bist ein bisschen ausgeflippt. Normalerweise gibt es keinen Grund zur Sorge. Dies ist jedoch ein Zeichen dafür, dass Sie zu viele Vitamine zu sich nehmen, von denen einige möglicherweise Ihre Gesundheit gefährden können.
Trinkgeld
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Vitamine Ihren Urin in andere Farben bringen oder die Ursache etwas anderes ist, ist es eine gute Idee, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren - insbesondere, wenn bei Ihnen andere ungeklärte Symptome auftreten.
Vitamin C stellt kein hohes Toxizitätsrisiko dar, berichten die National Institutes of Health. Die häufigsten Beschwerden über Nebenwirkungen von zu viel Vitamin C sind Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe und andere Verdauungsstörungen.
Das Food and Nutrition Board der National Academies of Medicine hat jedoch einen tolerierbaren oberen Aufnahmewert (UL) von 2.000 Milligramm pro Tag für Erwachsene festgelegt, da befürchtet wird, dass eine hohe Aufnahme von Vitamin C schwerwiegendere Gesundheitsrisiken birgt.
Laut NIH haben einige Untersuchungen gezeigt, dass überschüssiges Vitamin C das Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, zur Bildung von Nierensteinen beitragen und oxidative Schäden erhöhen kann, die zur Entstehung von Krebs beitragen könnten. Keiner dieser Effekte wurde jedoch bestätigt.
Riboflavin oder B2 ist hauptsächlich für Neon-Pisse verantwortlich, aber laut NIH nicht gefährlich, wenn es in großen Mengen eingenommen wird. Das Food and Nutrition Board hat keine UL festgelegt, da es keine Hinweise darauf gibt, dass übermäßige Mengen zu Toxizität oder anderen negativen Auswirkungen führen.
Dies gilt jedoch nicht für alle B-Vitamine. Wenn Sie ein B-Komplex- Präparat einnehmen, insbesondere in großen Dosen, das Pantothensäure, Niacin oder Folsäure enthält, bestehen Risiken.
Laut NIH kann überschüssige Pantothensäure bei manchen Menschen zu Verdauungsproblemen führen. Überschüssiges Niacin kann schwerwiegendere Auswirkungen haben. Das NIH berichtet, dass tägliche Dosen von Niacin von mehr als 1.000 Milligramm zu niedrigem Blutdruck, Müdigkeit, beeinträchtigter Glukosetoleranz und Insulinresistenz, Übelkeit, Sodbrennen und Magenschmerzen sowie Augenproblemen wie Makulaödemen und Flüssigkeitsansammlungen in der Netzhaut führen können. Über viele Jahre eingenommene hohe Dosen können für die Leber toxisch sein.
Schließlich können hohe Folatdosen, obwohl sie nicht direkt riskant sind, einen Mangel an B12 überdecken und die durch B12 verursachten Symptome einer Anämie verschlimmern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die versuchen, einen Vitamin-B12-Mangel zu korrigieren, versehentlich auch überschüssige Mengen an Folsäure einnehmen, was ihre Anämiesymptome verschlimmern kann. Zu diesen Symptomen gehören Müdigkeit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen, verminderter Appetit, Atemnot, Übelkeit, Durchfall und eine schmerzende rote Zunge.
Andere Gründe für Farbänderungen
Ist Ihr Urin rot, blau, grün oder braun? Das liegt wahrscheinlich nicht an Vitaminen. Viele andere Dinge können die Farbe des Urins beeinflussen, von den Lebensmitteln, die Sie essen, bis zu den Medikamenten, die Sie einnehmen. Harvard Health Publishing bietet einige Erklärungen für die vielen möglichen Farben, die Sie möglicherweise in der Schüssel sehen:
Dunkelgelb: Wenn Sie dehydriert sind, wird der Urin konzentrierter, wodurch seine normale hellgelbe Farbe zu einem tieferen Farbton vertieft werden kann.
Rot: Eine hellrosa bis dunkelrote Farbe kann bedeuten, dass sich Blut in Ihrem Urin befindet, das durch eine Reihe von Ursachen verursacht werden kann, darunter Harnprobleme, Nierensteine, Blasenentzündungen, Blasenkrebs, Vergrößerung der Prostata, anstrengende körperliche Betätigung oder eine vererbte Bedingung. Sie könnten jedoch nur ein Teil der 10 bis 14 Prozent der Bevölkerung sein, die nach dem Verzehr von Rüben an "Beeturie" oder rosafarbenem Urin leiden. Rhabarber und Brombeeren können einen ähnlichen Effekt haben.
Braun: Rhabarber, Rüben, Bohnen und Brombeeren können auch urinbraun werden. Es kann auch sein, dass überschüssiges Bilirubin - ein Produkt des Hämoglobinabbaus - in den Urin gelangt. In seltenen Fällen kann eine Art von Hautkrebs namens Melanom zu einem Überschuss an Melanin führen - dem Pigment, das die Haut im Urin verdunkelt.
Orange: Wenn Sie viel Karottensaft trinken, kann der Urin orange werden, ebenso wie bestimmte Medikamente wie Phenazopyridin, Rifampin und Isoniazid.
Blau: Ein Farbstoff, der in diagnostischen Tests, Medikamenten und Hausmitteln namens Methylenblau verwendet wird, kann der Schuldige sein, ebenso wie einige seltene Erbkrankheiten.
Grün: Blaues Pigment kann im Urin grün werden, wenn es sich mit der natürlichen gelben Farbe vermischt. Einige Medikamente, einschließlich Propofol, Cimetidin und Amitriptylin, können den Urin grün färben.
Lila: Dieser Urinschimmer tritt auf, wenn ein Katheter vorhanden ist. Bakterien im Katheter oder im Auffangbeutel setzen eine Substanz namens Indirubin frei, die den Urin lila färben kann.
