Ihr Arzt kann verlangen, dass Sie Zeit im Bett verbringen, während Sie sich von einer Krankheit oder Verletzung erholen. Bettruhe wird auch häufig für Frauen verschrieben, die Schwierigkeiten mit ihrer Schwangerschaft haben. Es gibt eine Reihe von Komplikationen, die durch eine längere Zeit der Inaktivität verursacht werden können. Gleichzeitig kann Bettruhe der effizienteste Weg für Sie sein, um zu heilen. Wenn Sie eine geplante Diät einhalten, können Sie möglicherweise Gewichtszunahme und andere Nebenwirkungen der Bettruhe vermeiden.
Ausgewogene Ernährung
Ihre Anforderungen an die Bettruhe können variieren. Zum Beispiel können Sie zum Essen aufstehen oder um Ihr Haus herumgehen. In extremen Fällen müssen Sie möglicherweise eine bestimmte Zeit lang liegen bleiben. Laut Hendrick Medical Center ist es besonders wichtig, während der Bettruhe eine gesunde, ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Ernährung aus vier Portionen Obst und Gemüse, vier Portionen Stärke und Getreide, vier Portionen Milch und drei Portionen Fleisch oder Eiweiß besteht.
Flüssigkeiten
Fette und Öle
Während der Genesung können Nebenwirkungen der Bettruhe auftreten, die durch die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt in Ihre Ernährung gemildert werden können. Muskelatrophie und Knochenschwund sind Komplikationen, die häufig mit Bettruhe und Inaktivität verbunden sind. Laut NASA kann eine Diät mit viel Fisch, Nüssen und Olivenöl Ihnen helfen, Knochen und Muskeln während Ihrer Bettruhe zu erhalten. Lachs ist besonders reich an gesunden Fetten und ein Grundnahrungsmittel für Astronauten, die oft erhebliche Ausfallzeiten aufwenden müssen, wenn sie nicht trainieren können.
Komfort
Unabhängig davon, ob Sie aufgrund von Schwangerschaftskomplikationen oder aus anderen medizinischen Gründen im Bett liegen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme zu vermeiden, die normalerweise mit dem Essen im Bett verbunden sind. Vermeiden Sie scharfe oder fetthaltige Lebensmittel und versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten den ganzen Tag über in fünf oder sechs kleine Mahlzeiten aufzuteilen. Essen Sie langsam und setzen Sie sich nach dem Essen eine Stunde lang auf, wenn Ihr Arzt dies zulässt. Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie täglich 8 bis 12 Tassen Flüssigkeit trinken, vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten, und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und frisches Obst in Ihre Mahlzeiten aufnehmen.
