Es ist süß und würzig und eine köstliche Art, den Tag zu beginnen und zu beenden. Und laut der LoveToKnow-Website behaupten Befürworter der Honig- und Zimt-Detox-Diät, dass sie dabei hilft, die Ansammlung von Fett zu verhindern. Während die Behauptungen unwirklich klingen, gibt es eine kleine Wahrheit über die Idee, dass Zimt und Honig bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion helfen können, aber eine ausgewogene Ernährung ist immer noch der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Die Ernährung ist möglicherweise nicht für alle sicher. Sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt.
Diät-Details
Das Detox-Getränk enthält nur Honig, Zimtpulver und Wasser, die Sie mischen, kochen und in eine Tasse filtrieren, um sie zu trinken. Eine halbe Tasse der Mischung 30 Minuten vor dem Frühstück und eine weitere halbe Tasse 30 Minuten vor dem Zubettgehen. In einigen Rezepten wird die Verwendung von rohem Honig empfohlen, um den Nährstoffgehalt Ihres Getränks und bestimmter Zimtsorten zu verbessern, darunter Ceylon-Zimt oder indonesischer Zimt.
Die Behauptungen
Die Behauptung der Diät lautet, dass das Getränk Ihrem Körper dabei hilft, die Ansammlung von Fett zu bekämpfen, und Ihnen dabei hilft, 3 bis 5 Pfund in einer Woche abzunehmen, ohne Ihre Ernährung zu ändern. Die Idee ist, dass der Antioxidansgehalt des Honigs dem Körper hilft, besser zu arbeiten, während Zimt die Blutzuckerkontrolle unterstützt, um den Gewichtsverlust zu fördern. Laut LoveToKnow sind die Beweise für Gewichtsverlust und Entgiftungsansprüche jedoch nur vereinzelt.
Gewichtsverlust Link
Obwohl die Evidenz begrenzt ist, können Honig und Zimt beim Abnehmen hilfreich sein. Eine in "Diabetic Medicine" veröffentlichte Übersichtsstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Zimt zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Es wurde jedoch festgestellt, dass die in die Übersicht einbezogenen Studien nur Reagenzgläser und Tierversuche und Studien am Menschen zur Validierung von Behauptungen erforderlich waren. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008, in der die Auswirkungen von Honig auf kardiovaskuläre Risikofaktoren bei einer Gruppe von übergewichtigen und fettleibigen Personen untersucht wurden, ergab, dass der Honig zur Förderung eines milden Gewichtsverlusts beitrug.
Entgiftungsstreit
Als Detox ist das Zimt- und Honiggetränk viel weniger nützlich. Es gibt keine Hinweise darauf, dass irgendein Getränk Ihrem Körper hilft, sich von giftigen Substanzen zu befreien, bemerkt KidsHealth. Ihre Nieren und Leber, solange sie nicht durch Krankheiten geschädigt werden, helfen Ihrem Körper, Schadstoffe auf natürliche Weise zu verarbeiten und zu beseitigen. Darüber hinaus sind Entgiftungsdiäten für Personen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen nicht sicher. Wenn Sie die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern möchten, sich selbst zu entgiften, empfiehlt KidsHealth eine gesunde Ernährung, die fettarm und ballaststoffreich ist.
Dinge, die man beachten muss
Während Sie Honig und Zimt als sichere Lebensmittel betrachten, sind sie nicht für alle in Ordnung. Kinder unter 1 Jahr sollten wegen des Risikos einer Infektion mit Botulismus nicht mit Honig, roh oder pasteurisiert, behandelt werden. Zimt hat sowohl östrogene, was bedeutet, dass es wie Östrogen ist, als auch antiöstrogene Aktivität. Sie sollten es daher mit Vorsicht anwenden, wenn Sie hormonsensitiv sind, schlägt das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center vor.
