Zu viele Energy Drinks zu trinken ist gesundheitsschädlich. Energy Drinks enthalten dreimal so viel Koffein wie Cola. Sie enthalten auch hohe Mengen an Zucker oder künstlichen Süßungsmitteln für die Diätversionen. Der Zucker in Kombination mit dem Koffein gibt Ihnen einen sofortigen Energieschub, der ein oder zwei Stunden dauern kann. Sobald der Effekt jedoch nachlässt, neigen Sie dazu, mehr zu nehmen, was zu einem Energy-Drink-Crash führen kann. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen eines Energy-Drink-Crashs zu heilen.
Auswirkungen
Wasser
Energy Drinks enthalten viel Koffein und Zucker. Dies sind die Hauptzutaten, die Ihre Energie sofort steigern. Spuren von Koffein werden nicht vollständig aus Ihrem Körper gespült und bilden sich, wenn Sie weiterhin Energy-Drinks trinken. Trinken Sie viel Wasser, um das Koffein sofort aus Ihrem System zu entfernen. Wasser erfrischt und gibt Ihnen Energie ohne Nebenwirkungen.
Übung
Wenn Sie sich müde fühlen und noch viel zu tun haben, machen Sie eine Pause, anstatt nach einem anderen Energy-Drink zu greifen. Verlassen Sie Ihren Stuhl und gehen Sie herum, um Ihre Durchblutung anzuregen und die Knicke von Armen, Schultern, Nacken, Beinen und Rücken zu strecken. Gehen Sie nach draußen oder öffnen Sie ein Fenster, damit Sie frische Luft schnappen können. Wenn Ihr Blut besser zirkuliert, genießen Sie einen natürlichen Energieschub.
Schlaf
Schlaf ist ein großer Energie-Booster. Machen Sie während der Pausen im Büro ein kurzes Nickerchen, anstatt Kaffee oder einen Snack zu trinken. Schlaf ist besser als Essen, wenn Sie sich sehr müde fühlen. Schließe deine Augen und kläre deinen Geist. Sogar ein Nickerchen wird Ihre Energie wieder auffüllen. Sie können klarer denken und sind nach ein paar Minuten leichten Schlafes kohärenter und wacher.
Gesunde Lebensmittel
Obst und Gemüse sind großartige Energie-Booster. Anstatt eine Dose Energy-Drink zu trinken, wenn Sie einen All-Nighter ziehen oder die Arbeit nachholen, bereiten Sie mundgerechte Obst- und Gemüsestücke zu, die Sie während der Arbeit essen können. Nehmen Sie Wasser und frischen Fruchtsaft in Ihre Snacks auf, um einen sofortigen Energieschub zu erzielen. Der natürliche Zucker aus Obst und Gemüse wird Sie mit Energie versorgen und Sie werden gesünder essen, anstatt Ihr System mit Koffein, künstlichen Süßungsmitteln und Chemikalien zu bombardieren. Gleichzeitig helfen Wasser und Saft dabei, Giftstoffe auszuspülen, die sich möglicherweise durch ungesunde Ernährung gebildet haben.
