Sie verlieren Fett, indem Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen. Die besten Maschinen für flache Bauchmuskeln sind also die, mit denen Sie am schnellsten Kalorien verbrennen können. Wenn Ihr Körper schlanker wird, wird sich Ihr Magen proportional abflachen. Obwohl es keinen einzigen Gewinner gibt, sind Cardio-Geräte am effektivsten bei der Kalorienverbrennung - die beste Option für Sie ist die, die Sie gerne regelmäßig verwenden.
Top Kalorienbrenner
Laufen oder Joggen auf dem Laufband ist eine der effizientesten Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, obwohl das Laufen auf dem Laufband bei weitem nicht so effektiv ist. Sie können Kalorien auch schnell auf dem Ellipsentrainer, dem Treppenstepper oder dem stationären Fahrrad verbrennen. Die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von Ihrer Geschwindigkeit und Ihrem Widerstand ab. Alle diese Optionen verbrauchen jedoch normalerweise zwischen 225 und 400 Kalorien in 30 Minuten für eine 155-Pfund-Person. Für jede 3.500 mehr Kalorien, die Sie brennen, als Sie essen, verlieren Sie ungefähr 1 Pfund Fett.
