Ödeme treten auf, wenn sich eine große Menge Flüssigkeit im Kreislauf ansammelt. Ödeme treten häufig bei Menschen über 60 Jahren auf, aber jeder kann davon betroffen sein. Einige Menschen sind von übungsbedingten Ödemen betroffen, die normalerweise in den Beinen oder Händen auftreten, aber auch andere Bereiche wie Füße, Knöchel und Gesicht können betroffen sein. Ödeme sind keine Krankheiten oder Störungen, obwohl Langzeitödeme ein Symptom für andere Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen oder Zirrhose sein können.
Ursachen
Die Ursachen für Ödeme können Allergien, niedriger oder hoher Blutdruck, Hitze oder Höhenlagen, Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen während der Menstruation und körperliche Betätigung sein. Die genaue Ursache für ein durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Ödem ist nicht klar, aber Dr. Edward Laskowski von der Mayo-Klinik schlägt vor, dass dies an der Art und Weise liegen könnte, wie Blutgefäße beim Training reagieren. Da die Durchblutung von Herz und Lunge beim Training zunimmt, kann eine verminderte Blutversorgung von Händen und Beinen zu Ödemen führen.
Bedingungen
Menschen, die viel schwitzen, können während des Trainings Ödeme oder ähnliche Symptome haben. Dies geschieht, wenn Blutgefäße zur Hautoberfläche gedrückt werden. Ausdauersportler leiden unter einem niedrigen Natriumspiegel, der auch zu Ödemen führen kann, da sie nach einer anstrengenden Routine häufig viel Wasser trinken. Dies verdünnt Natrium im Körper und ist als Hyponatriämie bekannt. Bei Erbrechen und Verwirrtheit muss sofort ein Arzt aufgesucht werden.
Symptome
Eine sichtbare Schwellung der Beine oder Hände während des Trainings ist das häufigste Symptom für ein durch Training hervorgerufenes Ödem. Andere Symptome können Atemnot, geistige Veränderungen oder Schmerzen oder Muskelkrämpfe sein. In diesem Fall ist es am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen. Die Symptome eines durch körperliche Betätigung verursachten Ödems werden normalerweise durch Ausruhen nach dem Training gelindert.
Verhütung
Um einem durch körperliche Betätigung verursachten Ödem vorzubeugen, sollten Sie beim Wechsel zwischen den Übungsroutinen eine Pause von fünf Minuten einlegen. Während dieser Zeit sollten Sie Ihre Arme und Beine in Halbkreisbewegungen bewegen, um die Durchblutung zu erhöhen. Dies wird dazu beitragen, Ödeme weitgehend zu reduzieren.
Überlegungen
Es ist wichtig, dass Sie sich vor Beginn eines Trainingsprogramms mit Ihrem Arzt beraten. Sie sollten immer langsam anfangen und sich auf längere Trainingseinheiten vorbereiten. Wenn Sie während des Trainings Schmerzen oder Schwellungen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache oder die erforderliche Behandlung zu ermitteln. Bei einem durch körperliche Betätigung verursachten Ödem kann die Lösung so einfach sein, dass Sie während des Trainings häufiger Pausen einlegen.
