Viele gesundheitliche Vorteile sind mit dem täglichen Trinken einer moderaten Menge Alkohol verbunden - beispielsweise die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Verringerung des Risikos, an Krebs und Herzerkrankungen zu erkranken. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. B. Lebererkrankungen und Krebs. Alkohol kann Ihren Blutzucker senken und, wenn Sie Diabetiker sind, mit Ihren Diabetes-Medikamenten interagieren.
Alkoholstoffwechsel
Alkohol wird über den Magen-Darm-Trakt aufgenommen und über verschiedene Wege metabolisiert. Der Großteil des Alkoholstoffwechsels findet in der Leber statt, die auch der Hauptort der Glukoseproduktion ist. Aus diesem Grund kann Alkoholkonsum die Glukoseproduktion der Leber beeinträchtigen und eine Hypoglykämie oder einen niedrigen Blutzucker verursachen. Alkoholkonsum kann den Blutzucker sofort und bis zu 12 Stunden nach der Einnahme senken. Während dieser Effekt sowohl bei Diabetikern als auch bei Nicht-Diabetikern auftreten kann, sollten Diabetiker beim Trinken von Alkohol besondere Vorsicht walten lassen, insbesondere wenn sie glukoseabsenkende Medikamente wie Insulin einnehmen.
Alkohol und Blutzucker
Die Symptome einer Hypoglykämie ähneln einer Alkoholvergiftung, zu der Schwindel und Orientierungslosigkeit gehören. Wenn Sie an Diabetes leiden und sich für das Trinken entscheiden, kann es hilfreich sein, einen Ausweis zu tragen, aus dem hervorgeht, dass Sie an Diabetes leiden, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Pflege erhalten. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol auf nüchternen Magen. Wenn Sie etwas trinken, essen Sie vor oder während des Trinkens einen Snack, der Kohlenhydrate enthält, um eine Hypoglykämie zu vermeiden. Überprüfen Sie nach Angaben der American Diabetes Association Ihren Blutzucker vor und nach dem Trinken, um sicherzustellen, dass er in einem normalen Bereich von 100 bis 140 mg / dl liegt.
Portionsgröße von Alkohol
Wenn Sie auf die richtige Portionsgröße des Alkohols achten, können Sie übermäßigen Konsum vermeiden. Eine Portion Alkohol entspricht ungefähr zwei Getränken pro Tag für Männer und einem Getränk pro Tag für Frauen. Eine Portion Alkohol entspricht 5 Unzen. Wein oder 1 ½ Unze. von destillierten Spirituosen oder 12 Unzen. Bier. Um übermäßiges Trinken zu vermeiden, nippen Sie langsam an Ihrem Getränk oder mischen Sie Alkohol mit kalorienfreien Getränken wie Club Soda, Diät-Tonic-Wasser oder Diät-Soda. Schließlich genießen Sie einen Snack oder eine Mahlzeit während des Trinkens, um einen niedrigen Blutzucker zu verhindern.
