Die Haltung ist die Position, die Sie im Stehen, Sitzen oder Liegen einnehmen. Sie haben eine gute Haltung, wenn Ihre Position die stützenden Muskeln und Bänder am wenigsten belastet, wenn Sie sich bewegen oder Gewicht tragen. Als Kinder werden wir oft daran erinnert, dass es in vielerlei Hinsicht von Vorteil ist, eine gute Körperhaltung zu bewahren.
Gute Haltung definiert
Gute Sitzhaltung bedeutet, dass Ihr Rücken gerade ist und sich Ihr Gesäß hinten auf Ihrem Stuhl befindet. Halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden und beugen Sie Ihre Knie im rechten Winkel. Wenn Sie in einer guten Haltung stehen, sollten Sie in der Lage sein, eine imaginäre gerade Linie von Ihrem Ohrläppchen durch Schulter, Hüfte, Knie und die Mitte Ihres Knöchels zu ziehen.
Besser für Ihren Körper
Eine gute Haltung und Rückenstütze sind unerlässlich, um Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden. Tatsächlich erleben viele Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, positive Veränderungen, wenn sie ihre Haltung verbessern, stellt die Cleveland Clinic fest. Gute Haltung beugt auch Muskelschmerzen und Muskelermüdung vor. Es hält Ihre Knochen und Gelenke in der richtigen Ausrichtung, sodass Sie Ihre Muskeln effizienter nutzen und Belastungen und Überbeanspruchung vermeiden können.
Zukünftige Gesundheit
Die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung kann Ihnen dabei helfen, neue Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Die richtige Haltung verringert abnormen Verschleiß an den Gelenkoberflächen, was zu Arthritis führen kann. Es reduziert auch die Belastung der Bänder, die die Wirbelsäulengelenke verbinden. Eine gute Haltung hilft Ihnen dabei, die Entwicklung einer abnormalen dauerhaften Position zu vermeiden, die Bandscheibenprobleme und verengte Blutgefäße und Nerven verursachen kann. Gute Haltung schützt auch die Wirbelsäulengelenke vor Verletzungen und Deformitäten.
Richtig atmen
Eine gute Haltung hilft, die Atemwege zu öffnen und die richtige Atmung zu gewährleisten. Die richtige Atmung ermöglicht einen verbesserten Sauerstofffluss im kardiopulmonalen System. Das Blut transportiert dann ausreichend Sauerstoff zum Nervensystem, zu den Organen und zu anderen Geweben, so dass diese effektiv funktionieren.
Gut aussehen
Die Aufrechterhaltung einer guten Haltung wirkt sich positiv auf Ihr Aussehen aus. Die richtige Haltung kann Ihnen helfen, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen und attraktiver und selbstbewusster zu wirken. Wenn Sie es vermeiden, sich hinzulegen, sehen Sie größer und schlanker aus. All diese Aspekte tragen zu Ihrem Selbstvertrauen bei.
