Sportler sind oft auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln, die ihnen im Fitnessstudio und im Wettkampf einen Vorteil verschaffen können. Tribulus terrestris ist eine in der ayurvedischen Medizin häufig verwendete Pflanze, die laut dem Buch "Das Protokoll: Die besten Ergänzungsmittel zum Aufbau von Muskelmasse" von Arnold Sturtz als Bodybuilding-Ergänzung bekannt geworden ist. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter Anleitung eines Sportarztes oder eines anderen qualifizierten Arztes ein.
Steigert die Kraft und den Muskelaufbau
Hersteller behaupten, T. terrestris steigere Testosteron und Magermasse und löse die Freisetzung von Stickoxid aus, einem Gas, das den Blutgefäßen hilft, sich auszudehnen und den arbeitenden Muskeln Sauerstoff zuzuführen. Während Tierversuche einen Anstieg des Testosterons zeigten, konnten Studien am Menschen diesen Effekt nicht wiederholen. Autoren einer in der März 2014-Ausgabe des Journal of Dietary Supplements veröffentlichten Studie gehen jedoch davon aus, dass die Stickoxidfreisetzung für die anderen physiologischen Auswirkungen verantwortlich sein könnte.
Pre-Workout Supplement
Wie Sie T. terrestris einnehmen, hängt von Ihren Zielen ab, schreibt Sturtz. Bodybuilder, die ihre Leistung im Fitnessstudio durch eine erhöhte Stickoxidproduktion verbessern möchten, verwenden T. terrestris als Ergänzung vor dem Training. Zu diesem Zweck nehmen Sportler es normalerweise 30 bis 60 Minuten vor dem Training auf nüchternen Magen ein. Einige Bodybuilder kombinieren T. terrestris mit Kreatin, indem sie beide Pulver in 16 Unzen Saft mischen und vor dem Training trinken, gemäß dem Buch "The Protocol".
Schneid- und Füllzyklus
Es wird behauptet, dass T. terrestris die Magermasse erhöht, obwohl Studien am Menschen, die diesen potenziellen Nutzen belegen, fehlen. Laut Bodybuildern von "The Protocol" nehmen Sie T. terrestris, um die Magermasse beim Bauschen zu erhöhen und die Magermasse während eines Schneidzyklus beizubehalten. Zu diesem Zweck wird es dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Wenden Sie sich an Ihren Sportarzt, um Informationen zur Dosierung zu erhalten.
Ergänzen Sie Nebenwirkungen
Es gibt keine veröffentlichten Berichte über schwerwiegende Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Anwendung von T. terrestris. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels kann jedoch laut dem Buch "The Protocol" zu Blähungen, Übelkeit und Bauchbeschwerden führen. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel mild und klingen bei fortgesetzter Anwendung häufig ab. Die Kombination von T. terrestris mit anderen leistungssteigernden Nahrungsergänzungsmitteln kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Vermeiden Sie die Einnahme, wenn Sie in der Vergangenheit Nieren- oder Leberprobleme hatten.
