Viele Menschen genießen den Geschmack von weißem Traubensaft, bevorzugen jedoch eine Sorte mit weniger Kalorien. Leichter weißer Traubensaft erfüllt diese Aufgabe und bietet eine Reihe von ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteilen. Sie können diesen Saft nicht nur trinken, sondern auch verwenden, um Rezepten Süße und Feuchtigkeit zu verleihen. Nehmen Sie hellweißen Traubensaft als Snack oder Getränk in Ihre Ernährung auf.
Wenig Kalorien
Ein 8-Unzen. Das Servieren einer Marke von hellweißem Traubensaft enthält 70 Kalorien, was es zu einer leckeren Option macht, Ihren süßen Zahn zu befriedigen und jede Mahlzeit gesund zu begleiten. Beachten Sie, dass Sie diesen Traubensaft anstelle von Wasser trinken können. Ersetzen Sie jedoch nicht das gesamte benötigte Wasser in Ihrer Ernährung - acht 8-Unzen. jeden Tag ein Glas Wasser - mit hellweißem Traubensaft. Dies würde Ihrer Mahlzeit zusätzliche 560 Kalorien hinzufügen, mehr als ein Viertel der zulässigen Kalorien pro Tag in einem Plan mit 2.000 Kalorien.
Trägt zur Kohlenhydrataufnahme bei
Ihre Ernährung sollte täglich 225 bis 325 g Kohlenhydrate oder 45 bis 65 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme enthalten. Wenn Sie leichten weißen Traubensaft trinken, können Sie diesen Bedarf decken. Eine Portion dieses Safts enthält 17 g Kohlenhydrate, Makronährstoffe, die zur Energiegewinnung Ihres Körpers werden. Die Kohlenhydrate im Saft erhalten auch die Funktion Ihres Herzens und anderer Muskeln, des Gehirns, des Zentralnervensystems und der Nieren.
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Nehmen Sie eine Portion hellweißen Traubensaft in Ihren Speiseplan auf, und Sie nehmen 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C auf. Das in diesem Saft enthaltene Vitamin C ist gut für Ihr Immunsystem, kann aber auch Vorteile für Sie bringen Herz. Eine in der Mai 2011-Ausgabe des "European Journal of Applied Physiology" veröffentlichte Studie zeigt einen Zusammenhang zwischen Vitamin C und der Prävention von verengten Blutgefäßen und einer beeinträchtigten Herzfunktion in einigen Situationen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob das Trinken von leichtem weißem Traubensaft eine gute Wahl ist, um Ihr Herz zu schützen.
Bietet Eisen
Eine Portion hellweißer Traubensaft liefert 20 Prozent des Eisens, das Sie täglich benötigen. Eisen bildet rote Blutkörperchen in Ihrem Körper, ein wichtiger Faktor, um alle Zellen und Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen - dies hat einen großen Einfluss auf Ihr Energieniveau. Wenn Sie aufgrund von Blutspenden, Menstruation oder einem Unfall nicht genug Eisen bekommen oder Blut verlieren, kann dies zu einem Mineralstoffmangel führen. Wenn Sie also weißen, leichten Traubensaft hinzufügen, können Sie Ihren Eisenverbrauch steigern und Ihre Aufnahme hoch halten.
