Zumba Workouts sind insofern einzigartig, als sie hauptsächlich auf den Tanz ausgerichtet sind und einige Fitnessübungen hinzugefügt wurden, um sicherzustellen, dass Sie ein lohnendes Training erhalten. Es ist jedoch nicht die Art von Training, die Sie ohne Anleitung selbst durchführen können. Lange Choreografie-Anfälle lernen Sie am besten in einer persönlichen Klasse oder auf einer DVD.
Während der Kern der Zumba-Fitnessroutinen lateinamerikanische Tanzmusik und Bewegungen umfasst, ist seit ihrer Einführung in den frühen neunziger Jahren ein unglaubliches Wachstum zu verzeichnen. Jetzt können Zumba-Workouts Country-Tanzroutinen, Hip-Hop-Tanz und Workouts für die Baby Boomer-Generation umfassen, die etwas langsamer sind. Überlegen Sie, nach welchem Trainingstempo Sie suchen, wenn Sie eine DVD kaufen.
Zumba Fitness Unglaubliches Slimdown Cardio Dance System
Dieses Set enthält vier DVDs, die auch Tonstifte und einen Ernährungsleitfaden enthalten. Die erste DVD vermittelt Ihnen grundlegende Zumba-Bewegungen und beinhaltet ein 20-minütiges Training. Die zweite DVD führt die Intensität in die Tanzroutine ein, bei der Sie mitten in einer Tanzroutine 30-Sekunden-Aktivitätsschübe ausführen.
Die dritte DVD wird vom Mitbegründer von Zumba, Beto Perez, instruiert. Er führt Sie durch eine vollständige Tanzroutine mit intensiveren Intervallen. Für die vierte DVD tanzen Sie zu fröhlicher Musik wie Salsa, Merengue und Reggaeton, um zu tanzen.
15-Tage-Fit-DVD-System
Probieren Sie dieses System aus, wenn Sie nach etwas Kurzem suchen, um Ihr Training aufzupeppen. Mit acht verschiedenen Workouts bietet dieses System mehr als genug Abwechslung, um Sie 15 Tage lang zu unterhalten.
Obwohl es von Zumba entworfen wurde, ist die Serie nicht ganz dem Tanz gewidmet. Es gibt auch Muskelaufbau-Workouts, bei denen Körpergewichtsübungen verwendet werden, um die Muskeln in Ihrem Ober- und Unterkörper zu treffen. Aber keine Sorge, die ersten beiden DVDs sind traditionelle Zumba-Workouts.
In diesem Set sind auch Lebensmittelbehälter zur Portionskontrolle enthalten, mit denen Sie Ihre Mahlzeiten abmessen und Ihre Ernährung in Schach halten können.
Zumba Blitz
Bei nur 10 US-Dollar ist diese DVD ein Schnäppchen und beinhaltet drei 20-minütige Workouts. Der Name "Blitz" kommt von der hohen Intensität dieser Workouts. Sie bieten in dem kurzen Zeitrahmen von 20 Minuten so viel Aktivität wie möglich, sodass Sie am Ende nicht das Gefühl haben, nur 20 Minuten gearbeitet zu haben.
Beachten Sie, dass zwei der drei Workouts von der Super Cardio Dance Party-DVD stammen. Wenn Sie also dieses DVD-Set kaufen, sehen Sie einige Überlappungen in der Blitz-DVD.
Zumba Land
Zumba ist bekannter für seine lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa und Merengue. Sie beschäftigen sich jedoch mit einer Vielzahl von Musikgenres, einschließlich Country. Ziehen Sie für diese Workouts Ihren Cowboyhut und Ihre Cowboystiefel an.
Diese DVD enthält zwei Workouts mit populärer Country-Musik. Die Bewegungen sind vom Land inspiriert und etwas langsamer als das traditionelle Zumba, was es ideal für Anfänger macht.
Zumba Gold Live It Up
Dieses Set mit zwei CDs wurde für Baby Boomer entwickelt und bietet drei Workouts, die für eine ältere Bevölkerung sicher sind. Die erste DVD ist eine vollständige Einführung in die grundlegenden Zumba-Tanzbewegungen, die vom Mitbegründer von Zumba, Beto Perez, geleitet werden.
Nachdem Sie sich mit den Bewegungen vertraut gemacht haben, fahren Sie mit dem zweiten Training fort, bei dem Sie das Tempo erhöhen. Dies ist ein traditionelles Zumba-Training mit rasanten und lustigen Tanzbewegungen und Musik.
Das dritte Training ist zum Tonen gedacht. Sie können die im Trainingspaket enthaltenen Ein-Pfund-Gewichte verwenden oder Ihre eigenen finden, um die Intensität des Trainings zu erhöhen.
