"Oh!" Sie haben einen Schmerz, der an Ihrem Oberbauch nagt, ganz zu schweigen von Übelkeit und dem Gefühl, dass Sie sich übergeben werden. Es macht keinen Spaß, mit diesen und anderen Symptomen einer Gastritis umzugehen, und sie stillen jeden Appetit, den Sie auf die erosive Gastritis-Diät haben.
Sie wissen, dass Sie sich selbst ernähren müssen, aber wenn Sie essen gehen, möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Zustand dadurch besser und nicht schlechter wird. Die gute Nachricht ist, dass eine erosive Gastritis-Diät nicht sehr restriktiv ist. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen Sie bestimmte Gemüsesorten meiden oder sich sogar langweilig ernähren möchten.
Was ist Gastritis?
Gastritis, auch Dyspepsie genannt, ist eine Entzündung oder Schwellung der Magenschleimhaut. Gastritis kann eine Reihe von Ursachen haben, aber die häufigsten sind starker Alkoholkonsum, Stress, bestimmte Medikamente (entzündungshemmende Medikamente oder Aspirin) und Infektionen durch eine Bakterienart namens Helicobacter pylori ( H. pylori ), die in der USA lebt Schleimhaut des Magens.
Die Magenschleimhaut ist normalerweise mit einer dicken Schleimschicht überzogen, die sie vor sauren Verdauungssäften schützt, die die Nahrung zersetzen. Wenn die Magenschleimhaut entzündet ist, produziert sie weniger Verdauungssäfte, aber auch weniger Schleim, um sich selbst zu schützen.
Erosive Gastritis tritt auf, wenn sich die Magenschleimhaut abnutzt und zu Wunden führen kann, die als Magengeschwüre bezeichnet werden. Dies wird normalerweise durch den langfristigen Gebrauch von Medikamenten verursacht und verschwindet, wenn Sie die Einnahme der Medikamente abbrechen. Erosive Gastritis wird nach Angaben der Nationalen Organisation für seltene Erkrankungen manchmal in Verbindung mit Morbus Crohn und Sarkoidose beobachtet.
Essen für Gastritis
Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen verursacht oder verhindert Ihre Ernährung weder Gastritis noch Magengeschwüre.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Lebensmittel und Ernährung nicht helfen können, da die Krankenhäuser und Kliniken der Universität von Iowa eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten empfehlen, um Ihre Entzündung zu heilen.
Sie sollten auch vermeiden, etwas zu essen oder zu trinken, das Ihren Magen reizen könnte, wie Alkohol oder scharfes, saures, gebratenes oder fettiges Essen. Zusätzlich wurde Milch als vorübergehende Linderung gelobt, aber sie erhöht tatsächlich die Magensäure und verschlimmert die Symptome.
Häufigeres Essen kleinerer Mahlzeiten lindert die Auswirkungen von Magensäure und beugt häufigen Verdauungsstörungen vor.
Erosive Gastritis Diät und Faser
Obwohl würzige, saure und fetthaltige Lebensmittel bei Gastritis häufig als Reizstoffe aufgeführt werden, haben Sie möglicherweise Bedenken, Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Ihr Magen schmerzt.
Laut einer im Oktober 2014 vom brasilianischen Archiv für Verdauungschirurgie veröffentlichten Studie sind faserige Lebensmittel ein wichtiger Bestandteil der Genesung von Geschwüren, die durch das H. pylori- Bakterium verursacht werden.
Viele Menschen mit Magengeschwüren ernähren sich von Ballaststoffen und Antioxidantien. Mindestens 20 bis 30 Gramm sind für die ordnungsgemäße Darmfunktion und die Behandlung von Verdauungsproblemen unerlässlich. Ballaststoffe wirken als Puffer und reduzieren die Konzentration von Gallensäuren im Magen. Es reduziert auch die Zeit, die Lebensmittel damit verbringen, sich durch den Verdauungstrakt zu bewegen, sodass weniger Blähungen und Beschwerden auftreten.
Jetzt wundern Sie sich über Ihr Lieblingsgemüse mit hohem Ballaststoffgehalt und wie es in eine Gastritis-Diät passt. Was ist mit Blumenkohl und Gastritis, Süßkartoffel und Gastritis, Kohl und Gastritis oder sogar Mais und Gastritis?
In der Studie des brasilianischen Archivs wurden bestimmte Lebensmittel festgelegt, die sicher sind, und bestimmte Lebensmittel, die für Menschen mit Geschwüren problematisch sein können.
Diese Gemüse können Sie im Überfluss haben:
- Blattgemüse
- Möhren
- Rüben
- Grüne Bohnen
- Spinat
- Grünkohl
- Radieschen
- Zucchinis
- Lauch
Dies ist Gemüse, das Sie essen können, aber Sie sollten vorsichtig essen. Essen Sie sie in kleinen Mengen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen:
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Kohl
- Gurke
- Zwiebel
- roter Pfeffer
Folgendes sollten Sie vermeiden:
- Würzige Paprikaschoten wie schwarzer Pfeffer und Chilis
Früchte wie Äpfel, Melonen und Bananen sind sicher, aber saure oder Zitrusfrüchte wie Orangen oder Ananas sollten mit Vorsicht verzehrt werden. Zitronen können Reizungen verursachen und sollten vermieden werden.
Lösliche Ballaststoffe sind wichtig für die Erhöhung der Viskosität von im Darm abgebauten Lebensmitteln, während unlösliche Ballaststoffe die Stuhlmasse erhöhen, was es den Patienten einfacher und schneller macht, einen Stuhl zu passieren, und zur allgemeinen Verdauungsgesundheit beitragen.
Diäten für andere GI-Probleme
Auch wenn bestimmte Lebensmittel kein Problem für Gastritis darstellen, können sie für andere Darmprobleme von der Liste gestrichen werden.
Das Essen von schwer zu verarbeitenden Lebensmitteln, wie z. B. ballaststoffreichen, ist eine Ursache für Verdauungsstörungen, die nach Angaben der American Association of Family Physicians mit Gastritis verwechselt werden können, da sie viele der gleichen Symptome aufweisen.
Die AARP stellt fest, dass viele Magen-Darm-Probleme überlappende Symptome aufweisen. Wenn also keine Gastritis diagnostiziert wird, könnte es sich um etwas anderes handeln. Einige Erkrankungen, wie das Reizdarmsyndrom (IBS), erfordern die Verfolgung der Ernährung, um festzustellen, welche Lebensmittel eine Reaktion auslösen.
Gasige Lebensmittel wie Bohnen oder Kreuzblütler (Kohl, Blumenkohl, Brokkoli) und Fruktose in Wurzelgemüse wie Süßkartoffeln können einen Angriff auslösen. Wenn Verstopfung jedoch ein Problem im Zusammenhang mit Ihrer Magen-Darm-Belastung ist, ist Ballaststoffe hilfreich, um Ihre Symptome zu lindern.
Eine andere häufig mit Gastritis verbundene Erkrankung, die sogar auf ihre Ursache zurückgeführt wird, ist Morbus Crohn, bei dem auch der Verdauungstrakt entzündet ist.
Während Gastritis durch eine Entzündung des Magens verursacht wird, kann Crohn durch eine Entzündung hauptsächlich im Darm und Darm verursacht werden. Milchprodukte und ballaststoffreiches Gemüse könnten für Menschen mit Morbus Crohn problematische Lebensmittel sein.
Wann Sie milde Diäten ausprobieren sollten
Langweilige Diäten fördern auch das häufigere Essen kleinerer Mahlzeiten und das langsame Kauen. Ein Arzt kann Sie dabei unterstützen, wie Sie eine milde Ernährung auf gesunde Weise planen und wie Sie nach der Genesung wieder Lebensmittel hinzufügen.
Gemüse und Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung, die zur Vermeidung und Erholung von bestimmten Erkrankungen erforderlich ist. Auch wenn einige Gemüsesorten Gas oder Beschwerden verursachen können, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen, da Magen-Darm-Erkrankungen viele überlappende Symptome aufweisen und Sie professionelle Einsichten benötigen, um festzustellen, welche Sie haben.
