Eines der heißen Sandwiches im Subway Restaurant ist ein 6-Zoll-Fleischbällchen-Marinara-U-Boot. Das Sub wird mit italienischen Fleischbällchen in Marinara-Sauce zubereitet, die mit Gemüse und Gewürzen auf einem langen Brötchen serviert werden.
Kalorien im Basic Meatball Sandwich
Auf der Seite mit Nährwertangaben auf der U-Bahn-Website wird der 6-Zoll-Frikadellen-Marinara-U-Boot mit 580 Kalorien aufgeführt. Es enthält auch 9 g gesättigtes Fett, etwa 60 Prozent Ihrer täglichen Empfehlung, wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Bei dieser Kalorienzählung wird davon ausgegangen, dass das Unterseeboot Käse und Gemüse enthält.
Kalorien im Brot
Subway bietet fünf verschiedene Brotsorten an. Für 6 Zoll des Brotes sind die Kalorienzahlen: Neunkornbrot, 210; herzhafter Italiener, 220; Honighafer, 260; Italienisch, 200; und italienische Kräuter und Käse, 250.
Kalorien in den Belägen
Offensichtlich stammen die meisten Kalorien in einem Fleischbällchen-U-Boot-Sandwich nicht aus dem Gemüse. Subway listet die Kalorien für Bananenpaprika, Gurken, grüne Paprika, Jalapenopaprika, Oliven, Zwiebeln und Gurken mit weniger als 1 Kalorie für die auf dem Fleischbällchen verwendete Portionsgröße auf. Wenn Sie jedoch die Tomaten entfernen möchten, reduziert dies die Gesamtkalorienzahl um 5 Kalorien.
Kalorien im Käse
Subway legt normalerweise zwei Dreiecke geschnittenen Käses auf seine U-Boote. Wenn Sie den Käse weglassen, sparen Sie 50 Kalorien, wenn Sie in der Regel Pepper Jack- oder Provolone-Käse essen, und 40 Kalorien, wenn Sie in der Regel amerikanischen Schmelzkäse essen.
