Ihre Gallenblase ist ein ziemlich kleines, aber wichtiges Organ. Es hält und leert die Galle, die während des Verdauungsprozesses notwendig ist, weil es Fette abbaut. Die in der Leber produzierte Galle besteht aus Wasser, Gallensalzen, Cholesterin und Lecithin, einer besonderen Art von Fett. Die Galle wandert über Kanäle von der Leber zur Gallenblase. Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Funktion Ihrer Gallenblase.
Kokosnussöl
Egal, ob Sie gerne mit Kokosöl kochen oder gehört haben, dass es Ihnen beim Abnehmen helfen kann, es ist immer noch eine gute Idee, es in Maßen zu konsumieren. Kokosöl ist fettiges Öl, wodurch Ihre Gallenblase härter arbeiten muss als normalerweise. Dieses Öl hat aufgrund der Art und Menge der darin enthaltenen gesättigten Fettsäuren einen hohen Fettgehalt. Nur 1 Esslöffel enthält laut USDA National Nutrient Database 13, 6 g Fett. Kokosöl ist auch kalorienreich mit 117 Kalorien pro Esslöffel.
Bedeutung
Ihre Gallenblase kann nicht regelmäßig große Mengen Fett verarbeiten. Es gibt keine bestimmte Menge oder Grenze, wie viel Fett Ihre Gallenblase zu einem bestimmten Zeitpunkt verarbeiten kann, aber eine fetthaltige Ernährung kann zu Gallensteinen führen. Ihr Gewicht kann laut dem Weight-Control Information Network auch zu Gallensteinen beitragen. Da Kokosöl reich an Kalorien und Fett ist, kann das regelmäßige Essen zu viel davon zu einer Gewichtszunahme führen, die zu Gallensteinen führen kann. Frauen neigen dazu, mehr Gallensteine zu bekommen als Männer, aber ein Body-Mass-Index von 30 oder mehr kann Sie einem erhöhten Risiko für diesen Zustand aussetzen.
Diät
Wenn es um Kokosöl geht, begrenzen Sie die Menge, die Sie verbrauchen. Da Kokosöl ein tropisches Öl ist, bietet es einige Vorteile, wie z. B. fettlösliche Vitamine, aber zu viel von allem kann schlecht sein. Das kurzfristige Essen von Kokosnussöl in Maßen wird Ihnen wahrscheinlich keinen Schaden zufügen. Ein Bericht der Huffington Post erklärt jedoch, dass Sie sich daran erinnern müssen, dass es immer noch reich an gesättigten Fettsäuren ist und die Aufnahme begrenzt werden sollte.
Überlegungen
Wenn Kokosöl ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung ist, sollten Sie gesündere Kochoptionen wie Gemüse- oder Olivenöl in Betracht ziehen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig viel Bewegung erhalten, da Kokosöl einen so hohen Fettgehalt hat, dass Sie nicht zu viel an Gewicht zunehmen. Wenn Sie anfangen, Gallensteine zu entwickeln, können Symptome wie plötzliche oder schnelle Schmerzen im rechten Oberbauch und Schmerzen auftreten, die von der Mitte Ihres Bauches direkt unter Ihrem Brustbein bis zur rechten Schulter ausstrahlen.
