Benefiber wird aus einer natürlichen löslichen Faser hergestellt, die als Weizen-Dextrin bezeichnet wird. Es ist eine massenbildende Ergänzung, was bedeutet, dass der Stuhl weicher wird, sodass Sie sich beim Toilettengang nicht so stark anstrengen müssen. Benefiber kann Ihnen helfen, einige Ihrer Verstopfungsepisoden zu lindern, während Sie schwanger sind. Um sicher zu gehen, nehmen Sie es nicht ein, ohne vorher die Erlaubnis Ihres Arztes einzuholen.
Ursachen für Unregelmäßigkeiten in der Schwangerschaft
Im Allgemeinen kommt Unregelmäßigkeit von einem Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung. Wenn Sie jedoch in Ihrer Schwangerschaft weiter vorankommen, verlangsamt sich Ihr Aktivitätsniveau häufig und damit auch Ihr Darm. Schwangerschaftshormone und die Auswirkungen Ihres wachsenden Fötus, der gegen Ihren Darm drückt, sorgen auch dafür, dass sich Ihre Darmmuskeln entspannen, was laut der American Pregnancy Association zu Verstopfung führen kann. Wenn Sie schwanger sind, können die überwältigenden Gefühle von Angst und Stress die Verdauung weiter verzögern.
Wie Ergänzungen helfen
Lösliche Ballaststoffzusätze, einschließlich Benefiber, ziehen Wasser in Ihren Darmtrakt. Die zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Darm hält den Stuhl feucht, damit er nicht trocken, hart und schwer zu passieren ist - ein Zeichen von Verstopfung. Das Hinzufügen des Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrer Ernährung sollte dazu beitragen, die Regelmäßigkeit während der Schwangerschaft zu verbessern und den Stuhlgang zu erleichtern. Sie müssen jedoch viel Flüssigkeit trinken, wenn Sie ein Ballaststoffpräparat einnehmen. Eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme ohne Wasser kann den umgekehrten Effekt haben und Verstopfung verursachen.
Richtige Dosierung
Laut der American Pregnancy Association sollten Sie während der Schwangerschaft täglich 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe konsumieren. Wenn Sie die Pulverform von Benefiber einnehmen, erhalten Sie 3 Gramm Ballaststoffe pro 2-Teelöffel-Portion, die Sie dreimal täglich einnehmen sollten. Wenn Sie die fruchtigen Kautabletten bevorzugen, erhalten Sie 1 Gramm Ballaststoffe pro Tablette. Die empfohlene Dosierung für die Tabletten beträgt bis zu drei Tabletten dreimal täglich. Wenn Sie den Empfehlungen des Herstellers folgen, erhalten Sie in jedem Fall täglich 9 Gramm Ballaststoffe.
Gesundheitliche Bedenken
Faserzusätze, einschließlich Benefiber, sind im Allgemeinen sicher. Einige Geburtshelfer empfehlen Ballaststoffpräparate, um schwangerschaftsbedingte Verstopfung zu lindern, aber nur, wenn eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme durch Lebensmittel nicht hilft. Wenn Sie zu viel Benefiber auf einmal einnehmen, kann dies Ihren Magen-Darm-Trakt schädigen. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, etwa einem Viertel oder der Hälfte der Empfehlung. Fügen Sie Ihrer Ernährung alle paar Tage etwas mehr Benefiber hinzu. Solange Sie keine negativen Nebenwirkungen der Ballaststoffe wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung oder Bauchkrämpfe haben, gehen Sie bei der richtigen Dosierung vor.
