Zusätzliches Fett unter Ihren Armen und auf Ihrem Rücken kann dazu führen, dass Ihre Kleidung seltsam sitzt, dass Ihr BH in Ihre Haut eindringt und das Tragen von ärmelloser Kleidung einfach nur schlecht aussieht. Die richtige Kombination aus Diät und Bewegung kann helfen, Fett zu reduzieren, aber Sie werden nicht in der Lage sein, überschüssiges Fett mit gezielten Übungen zu reduzieren.
Wie Sie Fett entwickeln
Wenn Ihr Körper überschüssige Energie in Form von Kalorien hat, wandelt er diese Kalorien in Fett um. Während jeder seine Problemstellen hat, an denen er dazu neigt, mehr Fett anzusammeln, sammelt man nie nur Fett in einem Bereich an. Folglich ist Fett in Ihren Achselhöhlen und auf Ihrem Rücken das Ergebnis von überschüssigem Fett in Ihrem Körper.
Überschüssiges Brustgewebe
Einige Frauen haben eine als Polymastie bezeichnete Erkrankung, die dazu führt, dass sie Brustgewebe in ihren Achselhöhlen und in der Umgebung der Brüste entwickeln. Große Brüste können auch in der Umgebung zu Fett beitragen. Ihr Brustgewebe kann nach oben oder unten drücken, wodurch das Fett knittert und sich stärker bemerkbar macht. Zum Beispiel kann eine Frau mit großen Brüsten sehen, wie ihre Brüste gegen Fett um ihre Arme drücken, was zu einem dickeren Aussehen führt.
Fettverbrennung
Kalorien reduzieren
Gewichtsverlust erfordert, dass Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie aufnehmen, so dass Sie Ihre Chancen auf Gewichtsverlust verbessern können, indem Sie weniger Kalorien verbrauchen. Um das erforderliche Kaloriendefizit zu erreichen, zählen Sie die Kalorien der Lebensmittel, die Sie essen, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie im Verhältnis zu der Anzahl der verbrannten Kalorien aufnehmen. Wenn Sie weniger konsumieren müssen, reduzieren Sie leere Kalorien wie zuckerhaltige Getränke und Snacks wie Kartoffelchips und Kekse. Essen Sie stattdessen kleinere, häufigere Mahlzeiten, damit Sie sich voller fühlen können. Konzentrieren Sie sich auch darauf, viel Vollkorn, Obst, Gemüse und mageres Eiweiß wie Fisch zu sich zu nehmen.
