Mojitos werden aus Rum, Limette und Minze hergestellt und sind an heißen Sommertagen eine erfrischende Wahl. In der Regel wird jedoch Zucker zugesetzt, was zu einer relativ hohen Kalorienzahl führt. Hüten Sie sich vor riesigen Mojitos in Restaurants und Bars, die Ihre Ernährung in wenigen Minuten zerstören können. Auch in normalen Größen empfiehlt sich der Mojito als gelegentlicher Genuss.
Kalorienzählung
Mojito-Kalorien variieren je nach Rezept, aber eine Standard-8-Unzen-Portion wird etwa 215 Kalorien betragen. Der leichte Rum enthält etwa 97 Kalorien pro 1, 5-Unzen-Schuss, und der Sirup oder Kristallzucker macht den größten Teil der verbleibenden Kalorien aus. Verwenden Sie für eine leichtere Version weniger Rum und mehr Sodawasser, frischen Limettensaft anstelle der gesüßten Sorte und einen kalorienfreien Stevia-Süßstoff anstelle von Zucker. Dies kann die Kalorienzahl auf deutlich unter 100 Kalorien pro Portion senken.
