Apfelbirnen werden auch als asiatische Birnen und Nashi bezeichnet - eine süße Frucht mit knusprigem Biss. Die Kalorien in dieser Frucht bieten Energie, um Sie am Laufen zu halten und können zu Ihren täglichen Ernährungszielen beitragen.
Kalorien
Ein 4, 3 Unzen. Apfelbirne enthält laut CalorieKing 51 Kalorien. Diese Portion macht ungefähr 2, 6 Prozent der Kalorien aus, die Sie an einem Tag zu sich nehmen sollten, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien befolgen.
Nährstoffe
Viele der Kalorien in einem 4, 3 Unzen. Portion Apfelbirne kommt aus Kohlenhydraten. Diese Fruchtgröße enthält 13, 1 g Kohlenhydrate, die laut MedlinePlus vor allem als Energie für Ihren Körper dienen. Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 130 g Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Eine Portion Apfelbirne enthält auch Spuren von Fett und Eiweiß.
Serviervorschläge
Die Apfelbirne kann roh verzehrt werden, aber Sie können sie auch zusammen mit mildem Käse servieren, so ein Artikel von September 2008 auf NJ.com. Diese Frucht passt auch gut zu Geflügelfüllung oder zum Nachtisch mit Butter anbraten. Wenn Sie Apfelbirnen auf diese Weise servieren, erhöht sich jedoch die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen.
