Viele Diätetiker genießen die Wärme und das Gefühl von Komfortnahrungsmitteln wie einer Schüssel heißer Suppe an einem kalten Tag. Während Suppen beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielen können, können sie je nach Zutaten auch verschiedene Nährstoffe liefern. Heinz Tomatencremesuppe ist eine im Vereinigten Königreich verkaufte Suppensorte. Diese Tomatencremesuppe ist in den Größen 300 g, 400 g und 800 g erhältlich.
Kalorienüberlegungen
MayoClinic.com empfiehlt, Kalorien zu zählen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Während Befürworter von Diäten verschiedene Behauptungen aufstellen können, spielt die Abwägung Ihrer Kalorienaufnahme gegen Ihren Kalorienverbrauch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung Ihres Gewichts. Ihr Körper verwendet Kalorien in der Nahrung, um Energie für jede Aktion bereitzustellen, und speichert überschüssige Kalorien für die spätere Verwendung. Indem Sie Ihre derzeitige Kalorienaufnahme täglich um etwa 500 Kalorien reduzieren, können Sie damit rechnen, jede Woche etwa 1 Pfund an Gewicht zu verlieren. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel wie gebratenes Gebäck und Kartoffelchips durch kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse und einige Suppen ersetzen, können Sie möglicherweise Ihre Gewichtsverlustziele erreichen. Das Reduzieren Ihrer Portionsgrößen kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen.
Kaloriengehalt
Eine Portionsgröße Tomatencremesuppe misst nach Angaben der Firma Heinz 100 g. Jede Portion enthält 59 Kalorien. Die kleinen Dosen enthalten jeweils drei Portionen, während die großen Dosen acht Einzelportionen enthalten. Eine einzelne Portion liefert weniger als 6 Prozent der Gesamtkalorien, die in einem Diätplan mit 2000 Kalorien pro Tag erlaubt sind.
Ernährung
Die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Erwachsene etwa 20 bis 35 Prozent der Gesamtkalorien aus Fett, 45 bis 65 Prozent aus Kohlenhydraten und 10 bis 35 Prozent aus Eiweiß zu sich nehmen. Obwohl Suppen die Versorgung mit einigen Nährstoffen erleichtern können, kann der Verzehr übermäßiger Mengen bei gleichzeitiger Eliminierung anderer Lebensmittel zu Nährstoffmängeln führen. Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von kalorienarmen Lebensmitteln kann Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben, während Sie an Übergewicht verlieren.
Nährstoffgehalt
Die 59 Kalorien in einer Portion Heinz Tomatencremesuppe stammen hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Eine 100 g Portion enthält 6, 7 g Kohlenhydrate, 3, 0 g Fett und 0, 9 g Protein. Zusätzlich zu diesen Nährstoffen liefert jede Portion 0, 4 g Ballaststoffe und 0, 2 g Natrium.
Diätetische Vorteile
Heinz Tomatencremesuppe kann Ihnen helfen, Überessen zu vermeiden. MayoClinic.com empfiehlt, Ihr Mittag- oder Abendessen mit einer Suppe auf Brühen- oder Gemüsebasis zu beginnen. Obwohl die Heinz-Suppe nur wenige Kalorien enthält, kann es hilfreich sein, sich Zeit zu nehmen, während Sie Ihre Suppe genießen, um Ihren Hunger zu stillen und sich zu Beginn Ihrer Mahlzeit zufrieden zu fühlen.
