Ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen war in den Jahren 2007 bis 2008 fettleibig, wie aus der im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichten Studie "Prävalenz und Trends der Adipositas bei Erwachsenen in den USA" hervorgeht. Gemessen an diesen Statistiken und der Verbreitung von schnell verkauften Geräten und Dingen, die Ihnen einen schnellen Gewichtsverlust ohne großen Aufwand versprechen, ist ein erheblicher Teil der US-Bevölkerung von Gewichtsverlust besessen. Aber von allen Arten von Kleidung, die Gewichtsverlust verspricht, hilft nur ein Paar Ihnen tatsächlich, Fett zu verbrennen.
Trainingskleidung
Wie der Medline Plus-Artikel "Tipps zum Abnehmen" hervorhebt, ist die Feststellung eines Kaloriendefizits durch Reduzierung der Kalorienaufnahme oder Erhöhung des Aktivitätsniveaus die einzige bewährte, sichere und langfristige Methode zur Gewichtsreduktion. Bequeme Trainingskleidung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie regelmäßig trainieren und somit Fett verbrennen. Sie sitzen bequem und binden nicht an Ihren Gelenken, sodass Sie viel Bewegungsfreiheit haben. Die beste Trainingskleidung leitet auch den Schweiß von der Haut weg, um Sie angenehm und trocken zu halten und bietet ausreichende Isolierung, wenn Sie bei kühlem Wetter trainieren.
Gewichtete Westen
Je schwerer Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto mehr Fett verlieren Sie. 3.500 Kalorien mehr zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen, ist gleichbedeutend damit, ein Pfund Körperfett zu verlieren. Das Tragen einer Gewichtsweste während des Gehens zwingt Ihre Muskeln dazu, härter zu arbeiten, um das zusätzliche Gewicht zu bewegen, wodurch mehr Kalorien und Fett schneller verbrannt werden als beim Training ohne Weste. Gewichtete Westen können Ihren Kalorienverbrauch erhöhen. Sie sind nur dann wirksam, wenn Sie sie zum Trainieren verwenden. Die Ergebnisse sind direkt proportional zum Aufwand, den Sie in die Übung gesteckt haben: Trainieren Sie nur ein bisschen und Sie bekomme nur ein bischen nutzen.
Überlegungen und Warnungen
Manchmal behaupten Bekleidungshersteller, dass die Fettverbrennung ihrer Produkte irreführend oder geradezu gefährlich ist. Betrachten Sie die folgenden Beispiele:
Einige Saunagürtelhersteller behaupten, dass ihr Produkt - ein Heizkissen, das sich um Ihre Taille wickelt - dazu führt, dass Sie schwitzen und mehr Kalorien verbrennen, ohne dass Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen müssen. Obwohl das Tragen eines Heizkissens um Ihre Taille zu Schweißausbrüchen und Verbrennungen führen kann, wenn Sie es zu lange oder auf Ihrer nackten Haut tragen, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Gewichtsverlust-Behauptungen belegen.
Saunaanzüge folgen dem gleichen Prinzip auf Ganzkörperebene und umhüllen Sie mit einem Anzug aus Gummi oder Kunststoff. Der Saunaanzug enthält Ihre Körperwärme, wodurch Sie stark schwitzen. Dies kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, ist aber darauf zurückzuführen, dass Sie durch Schweiß Wasser verlieren und kein Fett verbrennen. Sobald Sie Ihren Körper rehydrieren, nimmt das Gewicht sofort wieder zu. Die zusätzliche Hitze im Saunakombi kann Ihre Körpertemperatur auf ein möglicherweise gefährliches Maß ansteigen lassen, wodurch Verletzungs- oder Todesgefahr besteht.
