Schienbeinschienen oder mediales Tibia-Stress-Syndrom sind eine häufige Verletzung für Läufer. Zu den Symptomen gehören Druckempfindlichkeit neben der Tibia oder dem Schienbein und starke Schmerzen in diesem Bereich beim Laufen. Sie entwickeln sich oft zu chronischen oder wiederkehrenden Problemen, weil sie nur langsam heilen und leicht wieder verletzt werden können, eine schlechte Kombination.
Was sind Schienbeinschienen?
Der primäre Verletzungsbereich bei Schienbeinschienen ist der Tibialis-Frontzahnmuskel. Wenn Sie laufen oder gehen, verwenden Sie diesen Muskel, um zu verhindern, dass Ihr Fuß auf den Boden schlägt, wenn Sie auf Ihrer Ferse landen. Der Muskel wirkt wie eine Bremse für Ihren Fuß und jeder Schritt verursacht ein Ruckeln des Muskels, erklärt die Website der Sports Injury Clinic. Die Verletzung betrifft nicht den Muskel, sondern die Anhaftungen zwischen Muskel und Knochen.
Warum sie langsam heilen
Der Muskel ist am Periost befestigt, dem dünnen, zähen, transparenten Gewebe, das alle Knochen bedeckt. Das Periost ist durch mehrere winzige Bänder am Knochen befestigt. Die ruckartige Bewegung des Laufens führt dazu, dass diese Bänder reißen und sich vom Knochen trennen. Dies ist eher eine Verstauchung als eine Muskelbelastung und aus diesem Grund ist die Heilung langsamer. Es kann auch leicht wieder verletzt werden, da wir diesen Muskel beim Gehen wieder benutzen.
Warum sollten Sie nicht weiterlaufen?
Während die Verletzung heilt, bildet Ihr Körper Narbengewebe, um die Träne zu flicken und das Periost auf den Knochen zu halten. Jede erneute Verletzung zerreißt das Narbengewebe und Sie müssen mehr machen. Je mehr Narbengewebe sich in dem Bereich gebildet hat, desto schwächer ist die endgültige Reparatur. Das bedeutet, dass es in Zukunft leichter verletzt werden kann und Sie den Heilungsprozess möglicherweise von vorne beginnen müssen.
