Spirulina ist eine nährstoffreiche Blaualge, die in Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Naturkostprodukten enthalten ist. Laut dem Medical Center der University of Maryland beträgt eine typische tägliche Dosis Spirulina 2.000 bis 3.000 Milligramm, die normalerweise in vier bis sechs Portionen zu je 500 Milligramm konsumiert wird. Das medizinische Zentrum berichtet, dass selbst hohe Dosen von Spirulina sicher sind. Sie sollten diese Algen jedoch vermeiden, wenn Sie an Phenylketonurie oder einer Autoimmunerkrankung leiden. Selbst wenn Sie gesund sind, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Spirulina oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Spirulina Sicherheit
Laut MedlinePlus können einige Spirulina und andere Formen von Blaualgen durch Bakterien oder Schwermetalle kontaminiert sein. In diesen Fällen gibt es keine sichere Dosierung, da jede Menge zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Magenverstimmung, Schwäche, schnellem Herzschlag und Leberschäden führen kann. Kontaminierte Algen können manchmal sogar tödlich sein. Spirulina, das in natürlichen Umgebungen angebaut wird, ist höchstwahrscheinlich kontaminiert. Halten Sie sich daher an Sorten, die in kontrollierten Umgebungen angebaut werden, und recherchieren Sie die Marke, bevor Sie kaufen.
